کد خبر: 288905

تاریخ انتشار: شنبه 15 آذر 1404 – 08:05

طبق یافته های متخصصان پوست و تحقیقات علمی سایت بهترین فروشگاه تشک اصفهان ، مهم‌ترین زمان برای بازسازی سلول‌های پوستی و تولید کلاژن است؛ همان پروتئینی که مانع افتادگی، چروک و تیرگی پوست می‌شود. وقتی ما درست و اصولی می‌خوابیم، هورمون ‌های مرتبط با ترمیم و جوان‌سازی در بالاترین سطح ترشح می‌شوند و جریان خون در پوست افزایش پیدا می‌کند. این یعنی پوست فرصت طلایی دارد تا خودش را ترمیم کند، رطوبت از دست رفته را جبران کند و شفاف‌تر شود.

از طرف دیگر، عادت‌های نادرست خواب مثل خوابیدن روی بالش زبر، کمبود خواب، مصرف مواد محرک قبل خواب، یا خوابیدن با آرایش می‌تواند روند پیری پوست را چند برابر سریع‌تر کند. بنابراین، اگر واقعاً به داشتن پوستی سالم، تازه و جوان اهمیت می‌دهید، باید خواب را نه فقط استراحت، بلکه بخشی جدی از روتین زیبایی خود بدانید. این مقاله به شما ۵ روش کاملاً علمی، امتحان‌شده و مؤثر ارائه می‌دهد که در زندگی روزمره قابل اجرا هستند و می‌توانند تغییر چشمگیری در سلامت و جوانی پوستتان ایجاد کنند.

1. استفاده از روبالشی ابریشمی یا ساتن

مطالعات نشان داده‌اند که جنس روبالشی تأثیر مستقیمی روی میزان اصطکاک پوست هنگام خواب دارد. پارچه‌های نخی معمولی به دلیل زبری و جذب رطوبت بالا، رطوبت طبیعی پوست را می‌گیرند و هنگام تماس با صورت خطوط فشاری ایجاد می‌کنند؛ خطوطی که با گذشت زمان به چروک‌های دائمی تبدیل می‌شوند. به همین جهت همواره متخصصان مرکز خرید تشک اصفهان توصیه می کنند برای جوان نگه داشتن پوست، از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید زیرا روبالشی ابریشمی یا ساتن ویژگی‌هایی دارد که از این روند جلوگیری می‌کند. این نوع پارچه‌ها فوق‌العاده نرم هستند، اصطکاک با پوست و مو را کاهش می‌دهند و همین باعث می‌شود که هنگام خواب، پوست کشیده یا فشرده نشود. علاوه بر این، ابریشم خاصیت حفظ رطوبت دارد؛ یعنی برخلاف الیاف نخی، سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌هایی که قبل از خواب استفاده می‌کنید، بهتر روی پوست می‌مانند و اثرگذاری بیشتری خواهند داشت.

از نظر بهداشتی هم این نوع روبالشی‌ها کمتر آلودگی، باکتری و چربی را جذب می‌کنند؛ موضوعی که برای افراد دارای پوست حساس یا مستعد جوش بسیار مهم است. در واقع، این یک سرمایه‌گذاری کوچک اما طولانی‌مدت برای سلامت پوست است. اگر در پی کاهش چروک‌های خواب، ریزش مو، شفافیت پوست و افزایش اثرگذاری محصولات مراقبتی هستید، تغییر روبالشی به ابریشم یا ساتن یکی از بهترین قدم‌هاست.

2. اجتناب از نوشیدن الکل و قهوه قبل خواب

مصرف کافئین و الکل قبل خواب، کیفیت خواب را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد و این موضوع مستقیماً روی سلامت و جوانی پوست اثر می‌گذارد. کافئین یک محرک عصبی است که باعث افزایش ضربان قلب، کاهش عمق خواب و اختلال در چرخه طبیعی خواب می‌شود. الکل هم اگرچه ممکن است ابتدا احساس خواب‌آلودگی ایجاد کند، امادر ادامه خواب را سطحی و ناپایدار می‌کند وباعث بیدار شدن‌های مکرر می‌شود.

وقتی خواب باکیفیت نباشد، بدن نمی‌تواند عملیات ترمیم سلولی، تولید کلاژن و پاک‌سازی سموم را انجام دهد؛ درنتیجه پوست سریع‌تر پیر می‌شود، شل می‌شود و رنگ آن کدر و خسته به نظر می‌رسد.

برای حفظ جوانی پوست، بهتر است از ۶–۸ ساعت قبل خواب از مصرف این مواد خودداری کنید و در عوض نوشیدنی‌های آرام‌بخش مثل دمنوش بابونه، اسطوخودوس یا آب گرم با کمی عسل استفاده کنید.

3. نخوابیدن با آرایش یا پوست کثیف

خوابیدن با آرایش یکی از مخرب‌ترین عادت‌ها برای پوست است و روند پیری را چندین برابر افزایش می‌دهد. زمانی که پوست با مواد آرایشی، آلودگی هوا، چربی وباکتری‌ها پوشیده شده باشد، منافذ مسدود می‌شوند وپوست نمی‌تواند در طول خواب نفس بکشد و بازسازی شود. این موضوع هم باعث ایجاد جوش، التهاب و کدری پوست می‌شود و هم تولید طبیعی کلاژن را مختل می‌کند.

در طول روز، پوست در معرض نور آفتاب، ذرات معلق هوا و مواد شیمیایی قرار می‌گیرد. اگر این آلودگی‌ها قبل از خواب پاک نشوند، روی پوست اکسید می‌شوند و رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنند؛ رادیکال‌هایی که به سلول‌های پوستی آسیب می‌زنند و باعث خطوط ریز، چروک و کاهش انعطاف‌پذیری پوست می‌شوند.

شب، زمانی است که پوست در حالت بازسازی کامل قرار دارد. اگر پوست تمیز باشد، سلول‌ها با سرعت بیشتری ترمیم می‌شوند. اما اگر پوست کثیف باشد، نه‌تنها هیچ ترمیمی انجام نمی‌شود، بلکه التهاب و آسیب افزایش می‌یابد.

4. استفاده از کرم مرطوب‌کننده یا سرم رتینول قبل خواب

یکی از اصولی‌ترین کارها برای داشتن پوستی جوان، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب قبل از خواب است. شب بهترین زمان برای جذب مواد فعال مراقبت پوستی است، چون بدن در حالت ریکاوری و بازسازی قرار دارد و گردش خون در پوست افزایش می‌یابد.

سرم‌های حاوی رتینول یکی از قوی‌ترین ترکیبات برای کاهش چین‌وچروک، بهبود بافت پوست و افزایش تولید کلاژن هستند. رتینول با تحریک لایه‌های عمقی پوست، سلول‌سازی را تسریع می‌کند و پوست را روشن‌تر، لطیف‌تر و جوان‌تر نشان می‌دهد. در کنار آن، مرطوب‌کننده‌ها با حفظ رطوبت و جلوگیری از تبخیر آب، به پوست کمک می‌کنند تا خطوط ریز کاهش پیدا کنند.

5 . نوشیدن آب کافی قبل و بعد خواب

نوشیدن آب کافی قبل و بعد از خواب یکی از ساده‌ترین اما مؤثرترین عادت‌هایی است که می‌تواند سلامت پوست و سیستم بدن را به‌طور مستقیم تقویت کند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند آبرسانی فقط در طول روز اهمیت دارد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که میزان آب بدن هنگام خواب کاهش می‌یابد و این کمبود می‌تواند روی ظاهر پوست، کیفیت خواب و حتی سطح انرژی صبحگاهی تأثیر بگذارد. به همین دلیل، نوشیدن یک لیوان آب حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب می‌تواند کمک کند بدن برای ساعات طولانی شب در وضعیت متعادل‌تری قرار گیرد.

بعد از بیدار شدن، بدن معمولاً با درجاتی از کم‌آبی روبه‌رو است؛ زیرا چندین ساعت هیچ دریافت آبی نداشته است. نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، سرعت هیدراته شدن سلول‌های پوست را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود پوست توانایی جذب رطوبت و مواد مغذی را بهتر پیدا کند. علاوه بر این، نوشیدن آب صبحگاهی باعث فعال شدن سیستم گوارش، بهبود کارکرد کبد و دفع سموم می‌شود که همین موضوع در روشن‌تر شدن رنگ پوست تأثیر قابل‌توجهی دارد.

برای داشتن پوستی بهتر، کالای خواب مناسب از کجا تهیه کنیم؟

واقعیت این است که انتخاب یک مرکز معتبر، نقش مستقیم در کیفیت خواب، سلامت ستون فقرات و حتی شادابی پوست دارد. به همین دلیل، بسیاری از خریداران هنگام خرید تشک سراغ فروشگاه‌هایی می‌روند که هم تنوع محصول بالایی دارند و هم ضمانت معتبر ارائه می‌کنند.

یکی از بهترین گزینه‌ها برای خرید تشک مطمئن در اصفهان، فروشگاه تشک رویال است. محصولات برند رویال به‌خاطر کیفیت ساخت بالا، مواد اولیه استاندارد، استفاده از اسفنج و فنرهای مقاوم و همچنین طراحی ارگونومیک، سال‌هاست که جزو پرفروش‌ترین‌های بازار کالای خواب محسوب می‌شوند. فروشگاه رویال در اصفهان این امکان را فراهم کرده که مشتریان بتوانند انواع مدل‌ تشک‌ رویال مثل طبی و مموری‌فوم گرفته تا مدل‌های فنری را از نزدیک بررسی کنند و متناسب با بودجه و نیاز خود انتخابی مطمئن داشته باشند. جهت دریافت اطلاعات تکمیلی و سفارش کالای خواب مناسب برای داشتن پوستی جوان و شاداب با شماره تماس 09122872788 در ارتباط باشید.