برای افزایش شانس حاملگی، توجه به برخی اقدامات شب بارداری می‌تواند مؤثر باشد. برقراری رابطه جنسی در زمان تخمک‌گذاری و انتخاب پوزیشن‌هایی که ورود اسپرم به دهانه رحم را تسهیل می‌کنند، از جمله این اقدامات هستند.
همچنین، پرهیز از مصرف روان‌کننده‌های مضر برای اسپرم و ماندن در بستر پس از رابطه، می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. با رعایت این نکات و حفظ آرامش، می‌توانید شانس بارداری خود را افزایش دهید. شما می‌توانید در اپلیکیشن اواکیدز اطلاعات لازم در این باره را کسب کنید.
بهترین زمان اقدام به بارداری
قبل‌از اینکه کارهای شب اقدام به بارداری را بررسی کنیم بهتر است درباره زمان اقدام به بارداری بیشتر بدانیم. هر خانم یک چرخه قاعدگی دارد که طول این چرخه بین ۲۵ تا ۳۵ روز متغیر است؛ اما به‌طور کلی حدود ۱۴ روز قبل از پریود بعدی بهترین زمان برای اقدام به بارداری محسوب می‌شود. به این زمان در چرخه قاعدگی زمان تخمک‌گذاری می‌گویند که در بازه زمانی ۱۴ تا ۷ روز قبل از پریود بعدی قرار می‌گیرد.
در این زمان، تخمک در تخمدان بالغ می‌شود و هم‌زمان دیواره رحم برای تخمک ضخیم می‌شود. تخمک بعد از آزادسازی از تخمدان تا ۲۴ ساعت زنده می‌ماند، اما اسپرم خارج از بدن مرد ۳ تا ۶ روز زنده است. با توجه به عمر کوتاه تخمک و نامشخص بودن تایم آزادسازی آن در بازه تخمک‌گذاری، احتمال باروری در این زمان در بالاترین حد ممکن قرار دارد. بنابراین، یکی از اقدامات شب بارداری انتخاب زمان درست برای برقراری رابطه است.
استرس و وضعیت روحی زوجین
همانطور که قبل‌تر گفتیم برای بالا‌بردن احتمال بارداری فقط برقراری رابطه جنسی کارساز نیست. برای بارداری باید هورمون‌های بدن شما در شرایط مطلوبی قرار بگیرند. هرگونه استرسی باعث می‌شود میزان هورمون‌های بدن شما تغییر کند و از وضعیت عادی خارج شود. علت بیشتر استرس‌های زوجین، توهم ناباروری است.
زوجین پس از نزدیکی‌های متعدد و نتیجه نگرفتن فکر می‌کنند احتمالا مشکلی دارند و شاید نابارور هستند. موضوع ناباروری بحث بسیار پیچیده‌ای است؛ اما به‌طور کلی اگر بعد از گذشت یک سال اقدام برای بارداری و برقراری رابطه جنسی بدون هیچ روش پیشگیری بارداری حاصل نشود، در چنین شرایطی احتمال ناباروری وجود دارد؛ بنابراین اگر در مدت زمان کمتر از یک سال برای بارداری اقدام کردید و نتیجه نگرفتید، جای نگرانی نیست.
انجام آزمایش‌های لازم قبل‌از بارداری
شما علاوه‌بر شرایط روحی مناسب، باید وضعیت جسمی مطلوبی نیز داشته باشید. حتما قبل از اقدام به بارداری آزمایش‌های خون، گلوکز خون، پاپ اسمیر، عفونت‌های جنسی، اوره و کراتینین را انجام دهید. با این کار قبل از اقدامات شب بارداری از وضعیت جسمی خود آگاه می‌شوید.
امکان دارد اختلال در وضعیت سلامت شما باعث کاهش احتمال بارداری شود. از طرفی دیگر حتی اگر باردار شوید، هرگونه اختلالی که قبل از اقدام به بارداری درمان نشده باشد در حین این کار مشکل‌ساز می‌شود. یکی از این مشکل‌ها مسمومیت بارداری است.
اگر شما زمان بارداری فشار خون بالا داشته باشید و به کنترل فشار خون اهمیت ندهید، زمان بارداری دچار مسمومیت بارداری خواهید شد. انتخاب سبک تغذیه درست به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
اقدامات شب بارداری
انجام این کارها در زمان اقدام برای بارداری، شانس زوجین را برای باروری افزایش می‌دهد. این اطلاعات اساس علمی دارند و کاملا تائید‌شده هستند. این اقدامات عبارت‌اند از:
- حداقل ۳ تا ۴ مرتبه در هفته رابطه جنسی داشته باشید.
- سعی کنید در زمان تخمک‌گذاری برای حاملگی اقدام کنید. اگر چرخه قاعدگی شما نامنظم است و نمی‌توانید تایم دقیق تخمک‌گذاری را پیدا کنید، می‌توانید از کیت تخمک‌گذاری کمک بگیرید. این کیت‌ها با بررسی هورمون LH در ادرار زمان تخمک‌گذاری را نشان می‌دهند.
- برای بارداری، زمان برقراری رابطه جنسی از هیچ‌گونه لوبریکانت استفاده نکنید و واژن خود را کاملا تمیز شسته باشید.
- بعد‌از رابطه جنسی بلافاصله استحمام نکنید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در بستر دراز بکشید تا اسپرم به دهانه رحم برسد.
- در انجام رابطه جنسی زیاده‌روی نکنید.
- استرس را از بین ببرید چون هرگونه استرس می‌تواند در اسپرم و تخمک‌گذاری موثر باشد.
- یک پوزیشن صحیح برای برقراری رابطه جنسی انتخاب کنید. پوزیشن منتخب شما باید به گونه‌ای باشد که تمام مایع منی درون واژن قرار بگیرد و به سمت لوله فالوپ و رحم حرکت کند.
- زمان اقدام به بارداری و برقراری رابطه، صرفا رابطه جنسی را به‌عنوان یک تکلیف عملی طاقت‌فرسا نبینید و سعی کنید تمرکز خود را روی لذت‌بردن از رابطه بگذارید.
- لباس‌های تنگ و حرارت زیاد مانند سونا و حمام داغ احتمال باروری را کاهش می‌دهد پس حتما این موارد را قبل‌از اقدام شب بارداری رعایت کنید.
اواکیدز همراه آگاه شما
قطعا شما قبل‌از بارداری، دوران بارداری، زایمان و حتی بعد از آن، نیاز دارید اطلاعات کافی را درباره این دوره‌ها کسب کنید. آواکیدز یک مجموعه کامل و آگاه با اطلاعات علمی جامع است که تمام نیازهای یک مادر را برطرف می‌کند. این اپلیکیشن به شما اجازه می‌دهد از هر مکانی به‌صورت تصویری یا تلفنی با پزشک خود ارتباط برقرار کنید.
به‌صورت آنلاین بدون معطلی در صف نوبت آنلاین بگیرید و ویزیت شوید. سوال‌های مبهم خود را برای متخصص‌های مجرب بنویسید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، پاسخ سوال را دریافت کنید و رژیم غذایی متناسب با فرزند خود را بگیرید.
همچنین می‌توانید برای اطلاع از راه‌های درمان خونریزی در بارداری به صفحه /خونریزی-در-بارداری/https://avakids.app سایت آواکیدز مراجعه نمایید.
جمع‌بندی
در این مقاله نکاتی که برای بارداری لازم بود را بازگو کردیم. با رعایت این نکات و انجام اقدامات شب بارداری شانس باروری زوجین افزایش پیدا می‌کند. در کنار انجام این موارد سعی کنید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید تا هرگونه اضافه‌وزن که منجر به تجمع چربی در دهانه رحم می‌شود از بین ببرید و بدن شما شرایط مطلوبی داشته باشد. از اپلیکیشن اواکیدز می‌توانید در این راستا و در موارد دیگر از جمله کارهای دوران بارداری، مراقبت از نوزاد و … کمک بگیرید.
source