کد خبر: 278523

تاریخ انتشار: سه شنبه 23 بهمن 1403 – 07:38

به گزارش بهداشت نیوز، احمد رضاپور با بیان اینکه برف به دلیل خاصیت لغزنده بودن و عدم ثبات، می‌تواند موجب آسیب‌های جدی به ویژه برای سالمندان و کودکان شود، اظهار  کرد: این دو گروه به دلیل ضعف در تعادل و توان جسمانی بیشتر در معرض خطر قرار دارند، افزود: برای جلوگیری از سرخوردن نکات زیادی وجود دارد که می‌تواند به ما کمک کند.

وی بر پرهیز از برداشتن قدم‌های بزرگ تأکید و اظهار کرد: وقتی که بر روی برف راه می‌روید، بهتر است قدم‌های کوچک و متوازن بردارید. قدم‌های بزرگ می‌تواند تعادل شما را به هم بزند. همچنین جای اینکه با کف پا به زمین فشار بیاورید، سعی کنید با پاشنه پا قدم بردارید. این کار به شما کمک می‌کند تا به آرامی روی برف حرکت کنید.

کارشناس و مدرس امداد و نجات با اشاره به اینکه هنگام راه رفتن بر روی برف دستان خود را در جیب نگذارید، خاطرنشان کرد: داشتن دست‌های آزاد به شما کمک می‌کند تا در صورت نیاز، تعادل خود را حفظ کنید. اگر احساس کردید که در حال افتادن هستید، می‌توانید به سرعت دستان خود را برای حفظ تعادل به کار ببرید.

وی با بیان اینکه نباید وزن خود را در پاها تقسیم کرد، افزود: سعی کنید وزن خود را بر روی یک پا متمرکز کنید و سپس پای دیگر را به آرامی به جلو ببرید. همچنین سریع حرکت نکنید؛ حرکت آرام و کنترل‌شده به شما کمک می‌کند تا از سرخوردن جلوگیری کنید. سرعت بالا می‌تواند موجب عدم کنترل و در نتیجه سرخوردن شود.

وی بر داشتن کفش مناسب تأکید و عنوان کرد: استفاده از کفش‌های ضد لغزش و با زیره مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا از سرخوردن جلوگیری کنید. کفش‌هایی با عاج‌های عمیق و مقاوم در برابر لغزش انتخاب کنید.

کارشناس و مدرس امداد و نجات با بیان اینکه سعی کنید در مسیرهای مشخص و تمیز راه بروید و از برف‌های نرم و لغزنده دوری کنید، اظهار کرد: هنگام راه رفتن زانوهای خود را مقداری خم کنید، این کار به شما کمک می‌کند تا مرکز ثقل بدن خود را پایین‌تر بیاورید و در نتیجه تعادل بهتری داشته باشید.

وی بر قرار دادن وزن و مرکز ثقل بدن خود روی پاهای جلویی هنگام راه رفتن در برف تأکید و اظهار کرد: این کار کمک می‌کند تا در هنگام حرکت بر روی برف، کنترل بیشتری بر روی تعادل خود داشته باشید. 

رضاپور بر پرهیز از رفتن سالمندان و کودکان بر روی برف تأکید کرد و افزود: سالمندان به دلیل ضعف در عضلات و تعادل و کودکان به دلیل عدم تجربه و کنترل بر روی حرکات خود، بیشتر در معرض خطرات ناشی از سرخوردن و افتادن هستند. همچنین، آسیب‌های ناشی از افتادن می‌تواند برای این دو گروه بسیار جدی باشد؛ بنابراین بهتر است که این گروه‌ها در شرایط برفی از راه رفتن بر روی برف پرهیز کنند و در صورت نیاز، از کمک دیگران استفاده کنند.

منبع: ایسنا