یکی از شایع‌ترین شکایات زنان باردار، تغییر ناگهانی و اغلب ناخوشایند در حس چشایی است. بسیاری از خانم‌ها در طول بارداری، به‌ویژه در سه ماهه اول، از تلخ شدن مزه دهان شکایت می‌کنند. این تغییر در حس چشایی می‌تواند باعث شود که غذاهایی که قبلاً دوست داشتند، ناگهان بی‌طعم یا حتی تلخ به نظر برسند.

چرا مزه دهان در بارداری تلخ می‌شود؟

علت اصلی این تغییر، تغییرات هورمونی در بدن مادر باردار است. افزایش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌تواند بر جوانه‌های چشایی تأثیر گذاشته و حس چشایی را تغییر دهد. همچنین، تغییرات در حس بویایی نیز می‌تواند بر درک طعم غذاها تأثیر بگذارد.

علاوه بر تغییرات هورمونی، دلایل دیگری نیز می‌توانند باعث تلخ شدن مزه دهان در بارداری شوند:

یبوست: یبوست می‌تواند باعث تولید گازهای بدبو در روده شده و در نتیجه طعم دهان را تحت تأثیر قرار دهد.

رفلاکس اسید: بازگشت اسید معده به مری می‌تواند باعث طعم ترش یا تلخ در دهان شود.

کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند روی و ویتامین B12 می‌تواند بر حس چشایی تأثیر بگذارد.

داروها: برخی از داروهای مصرف شده در دوران بارداری می‌توانند باعث تغییر در حس چشایی شوند.

راهکارهای مقابله با تلخ شدن مزه دهان در بارداری

خوشبختانه، این مشکل معمولاً موقتی بوده و پس از زایمان برطرف می‌شود. با این حال، برخی راهکارها می‌توانند به کاهش این مشکل کمک کنند:

تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به ویژه میوه‌ها و سبزیجات تازه، می‌تواند به بهبود حس چشایی کمک کند.

آبرسانی کافی: نوشیدن آب فراوان به پاکسازی دهان و بهبود حس چشایی کمک می‌کند.

جویدن آدامس بدون قند: جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به تحریک تولید بزاق و کاهش خشکی دهان کمک کند.

مسواک زدن منظم: مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان به پاکیزگی دهان و از بین بردن باکتری‌های مضر کمک می‌کند.

اجتناب از غذاهای تند و اسیدی: این نوع غذاها می‌توانند باعث تحریک معده و افزایش احساس تلخی در دهان شوند.

مصرف مکمل‌های غذایی: در صورت کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی، با مشورت پزشک، از مکمل‌های غذایی مناسب استفاده کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در بیشتر موارد، تلخ شدن مزه دهان در بارداری مشکلی جدی نیست و با گذشت زمان برطرف می‌شود. با این حال، اگر این مشکل همراه با علائم دیگری مانند درد شکم، استفراغ شدید، تب یا کاهش وزن باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.