افرادی که ازدواج می‌کنند به تشکیل خانواده و بارداری فکر خواهند کرد. اما آیا هر فردی می‌توانند بارداری را تجربه کند؟ برای اینکه بارداری رخ دهد نیاز است که نکات و راهنمایی‌های لازم را دانست. خانم‌های باردار ممکن است که شرایط سختی را پشت سر بگذارند. تهوع سر صبح، سرگیجه و افسردگی در دوران قاعدگی از جمله مهم‌ترین چالش‌هایی است که خانم‌های باردار با آن مواجه می‌شوند. اما چگونه می‌توان شرایط بارداری را راحت‌تر کرد؟ برای اینکه به این سوال پاسخ دهیم و درباره علائم و نشانه‌های بارداری اطلاعات بیشتری را در اختیارتان قرار دهیم تا انتهای متن همراه ما باشید.

بارداری چطور اتفاق می‌افتد؟

اطلاع از چگونگی فرایند باروری، اولین نکته در راهنمای کامل بارداری است. بارداری، زمانی اتفاق می‌افتد که اسپرم مرد با تخمک زن، لقاح یابد. این اتفاق معمولاً در لوله‌های فالوپ زن رخ می‌دهد. هرماه، تخمدان‌های زن یک یا چند تخمک آزاد می‌کنند؛ این اتفاق معمولاً 14 روز قبل از شروع پریود بعدی رخ می‌دهد. اسپرم مرد می‌تواند تا 5 روز در مجاری تناسلی زن، زنده بماند. اگر در زمان تخمک‌گذاری، آمیزش جنسی انجام شود، اسپرم می‌تواند به تخمک برسد و آن را بارور کند. حتی اگر رابطه جنسی (دخول) نداشته باشید، امکان انجام این فرایند و بارداری وجود دارد. اما بیشتر در طول رابطه جنسی همراه با دخول واژینال، منی در بدن زن ریخته می‌شود. مایع منی، در هنگام انزال تولید شده و حاوی میلیون‌ها اسپرم است.

بهترین سن برای بارداری

سن بین 20 تا 30 سالگی از نظر بیولوژیکی بهترین زمان برای بارداری است. زنان در این سنین بالاترین سطح باروری را دارند و احتمال اینکه راحت‌تر بتوانند باردار شوند؛ بیشتر است. با افزایش سن، باروری خطرناک‌تر خواهد شد و احتمال سقط جنین بیشتر می‌شود. حتی در موارد زیادی هم با افزایش سن ناهنجاری‌های کروموزومی ‌و نازایی افزایش پیدا خواهد کرد.

البته توجه داشته باشید که آمادگی‌های جسمی ‌و عاطفی هر فردی تعیین کننده بهترین سن برای بارداری است. به طور کلی شرایط بدنی و روحی مطلوب زن در سلامت مراحل بارداری، نقش مهمی ‌دارد.

علائم و نشانه‌های بارداری چیست؟

علائم و نشانه‌های بارداری در هر فردی می‌تواند متفاوت باشد. تشخیص نهایی بارداری باید با تایید پزشک انجام شود. اما به طور کلی بیشتر خانم‌ها،علائم یکسانی دارند که مهم‌ترین آن، عقب افتادن قاعدگی و پریودی است. در صورتی که قاعدگی منظم باشد، بعد از گذشت 10 روز از زمان پریودی باید تست بارداری داد. زیرا ممکن است که بارداری رخ دهد. از اولین نشانه‌های بارداری هم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• حالت تهوع و استفراغ
• حساس و بزرگ‌شدن سینه
• خستگی
• دفع ادرار بیش‌ازحد معمول؛ به‌ویژه در شب
• میل به برخی غذاها یا ویار بارداری

علائم و نشانه‌های بارداری خانم‌ها به دلیل زمان تخمک گذاری آن‌ها ممکن است که با تغییراتی همراه باشد. بنابراین بهتر است که ابتدا از بیبی چک استفاده کنید و بعد از اطمینان برای آزمایش خون اقدام کنید. البته توجه داشته باشید که بارداری پوچ و کاذب هم این علائم را دارد. بنابراین با مشورت پزشک، سونوگرافی و آزمایش خون را انجام دهید. زیرا بعضی از نشانه‌ها برای بیماری‌های خاص شکم و لگن هم هستند.

در ماه اول بارداری، جنین در حال تشکیل و تکامل است و ممکن است علائمی مانند تهوع، خستگی، و حساسیت پستان‌ها را تجربه کنید. این دوره زمان مناسبی است برای شروع مصرف ویتامین‌های پریناتال، انجام معاینات پزشکی اولیه، و اتخاذ شیوه زندگی سالم برای حمایت از رشد صحیح جنین. به‌طور کلی راهنمای ماه اول بارداری شامل اطلاع از تغییرات جسمی و روحی در این دوره است، که ممکن است با علائمی مانند تهوع، خستگی و حساسیت پستان‌ها همراه باشد.

چگونه بارداری را تشخیص داد؟

تست‌های بارداری اولین گزینه برای تشخیص هستند. این تست‌ها با شناسایی هورمون HCG می‌توانند بارداری را تشخیص دهند. از ابتدای بارداری سطح هورمون HCG در بدن بیشتر می‌شود و حدود شش تا 10 روز پس از لقاح قابل تشخیص است. اما به طور کلی دو نوع تست بارداری داریم که به شرح زیر هستند:

• تست ادرار: این تست به‌صورت خانگی و با استفاده از کیت‌های بیبی چک انجام می‌شود.
• تست خون: این تست در آزمایشگاه انجام می‌شود و دقیق‌ترین روش برای تشخیص بارداری است.

همچنین علاوه بر کیت بارداری، سونوگرافی هم می‌تواند بارداری را تشخیص و تایید کند.

دوران بارداری به چه مراقبت‌هایی نیاز دارد؟

با استفاده از مراقبت‌های دوران بارداری می‌توان سلامت مادر و جنین را تضمین کرد. معاینات ماهانه و منظم می‌توانند به سلامت بارداری کمک کنند. انجام آزمایش‌ها، سونوگرافی و آموزش‌های مختلف می‌توانند خطر سقط جنین را کاهش دهند و از بروز زایمان زودرس هم جلوگیری کنند. اما چه مراقبت‌هایی در دوران بارداری نیاز است؟

مراقبت‌های دوران بارداری، شامل اقدامات زیر هستند:

• واکسن‌های مهم را دریافت کنید.
• مراقب سلامتی خود باشید.
• حرکت کودک در شکم را پیگیری کنید.
• حداقل یک بار در ماه را برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

با انجام هریک از این اقدامات می‌توانید دوران بارداری راحت تری را تجربه کنید.

آزمایش و تست‌های ضروری دوران بارداری

آزمایش‌ها و تست‌های دوران بارداری نقش مهمی‌در مراقبت سلامت مادر و جنین دارند. آزمایش‌های بارداری یک روش تشخیصی برای سلامت جنین است. این آزمایش‌ها به عنوان مراقبت‌های بارداری شناخته می‌شوند. مهم‌ترین انواع آزمایش در بارداری عبارتند از:

• آزمایش خون (گروه خونی و Rh)
• آزمایش CBC
• آزمایش هپاتیت B و C
• آزمایش HIV
• آزمایش تیروئید
• آزمایش ادرار
• سونوگرافی
• غربالگری اول
• غربالگری دوم

دقت داشته باشید که هرگونه مشکل یا نقص در بارداری از طریق این آزمایش‌ها مشخص می‌شود. بنابراین نیاز است که برای این آزمایش‌ها برنامه ریزی انجام داد و حتما زیر نظر پزشک زنان انجام شود.

تشخیص و درمان اختلالات سیستم تولید مثل زنان، مشاوره جنسی و بارداری، تخصص دکتر زنان و زایمان است. از مهم‌ترین وظایف دکتر زنان می‌توان به مراقبت‌های پیش و بعد از زایمان، مراقبت‌های پس از زایمان، مدیریت درد زایمان و مشاوره باروری اشاره کرد. متخصص زنان و زایمان به درمان بیماری‌هایی مثل عفونت‌های زنان، اندومتریوز، پولیپ رحم، فیبروم رحم، پره‌اکلامپسی، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک می‌پردازد. در صورت ابتلا به این بیماری‌ها، برای اخذ نوبت دکتر زنان می‌توانید از نوبت دهی دکتر زنان و زایمان در سایت دکتردکتر استفاده کنید.

تغذیه در بارداری چقدر اهمیت دارد؟

در راهنمای بارداری نیاز است که به تغذیه توجه ویژه ای داشت. رژیم غذایی سالم می‌تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند. اما دقت داشته باشید که رژیم غذایی در دوران بارداری باید مطابق با نظر پزشک تهیه شود. در نتیجه از رژیم‌های غذایی خودسرانه اجتناب کنید، زیرا رژیم غذایی مورد نیاز بدن در دوران بارداری باید از ترکیبات مغذی تشکیل شده باشند. مهم‌ترین مواد غذایی سالم در رژیم غذایی بارداری به شرح زیر هستند:

• پروتئین؛ این ماده غذایی برای رشد جنین حائز اهمیت است و باید از گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات استفاده کرد.
• کربوهیدرات؛ مادر برای تامین انرژی خود نیاز به کربوهیدرات دارد که شامل غلات کامل، نان، میوه‌ها و سبزیجات هستند.
• چربی‌های سالم؛ رشد سیستم مغز و اعصاب جنین به چربی‌های سالم نیاز دارد. مواد غذایی همچون ماهی، آجیل، دانه‌ها و روغن زیتون دارای چربی‌های سالم هستند.
• ویتامین‌ها و مواد معدنی؛ ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند: میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات برای سلامتی مادر و جنین ضروری هستند.

دقت داشته باشید که در دوران بارداری به طور متوسط 300 کالری اضافی در روز برای رشد جنین نیاز است. این میزان کالری باید از طریق رژیم غذایی سالم تامین شود.

غذاهای ممنوع شده در دوران بارداری

در رژیم غذایی دوران بارداری باید از ممنوعیت‌های غذایی هم اطلاع داشت. تغذیه سالم و مقوی در سلامت مادر و جنین اهمیت زیادی دارد. از این رو مصرف غذاهای سالم اهمیت زیادی دارد. از طرفی هم خوردن غذاهای ممنوع شده در بارداری با عوارض همراه است. بعضی از غذاهای ممنوع شده در بارداری عبارتند از:

• گوشت و مرغ خام یا نیم‌پز
• ماهی‌های جیوه بالا
• تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز
• شیر و لبنیات غیرپاستوریزه
• کافئین
• الکل
• غذاهای شور
• غذاهای چرب
• غذاهای فرآوری‌شده
• قندهای تصفیه‌شده

این غذا‌ها متداول‌ترین مواردی هستند که باید در رژیم غذایی بارداری از خوردن آن‌ها اجتناب کرد. اما برای اینکه از بهترین متخصص‌های تغذیه نوبت دریافت کنید می‌توانید از سامانه آنلاین نوبت دهی دکتردکتر استفاده کنید. دکتردکتر به عنوان یک سامانه آنلاین نوبت دهی پزشکان در کنار شما است تا بتوانید در دوران بارداری علاوه بر نوبت گیری از متخصص‌های زنان و زایمان بتوانید از بهترین متخصص‌های تغذیه هم نوبت مشاوره تلفنی و ملاقات حضوری دریافت کنید.