به گزارش سلامت نویز به نقل از ایرنا،افسردگی یکی از اختلالات روانی شایع در میان سالمندان است که به دلیل تغییرات اجتماعی و جسمی ناشی از سن، بروز می‌کند. با ورود به دوره سالمندی، افراد با کاهش دایره ارتباطات اجتماعی، از دست دادن عزیزان و همچنین افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های جسمی مواجه می‌شوند. این عوامل به تنهایی می‌توانند زمینه‌ساز افسردگی در سالمندان شوند.
طبق آمارهای جهانی، بیش از ۱۴ درصد از سالمندان بالای ۶۰ سال از اختلالات روانی رنج می‌برند. در ایران نیز این آمار به ۱۵ تا ۲۰ درصد می‌رسد و در خانه‌های سالمندان، میزان افسردگی به بیش از ۷۰ درصد می‌رسد. کارشناسان بر این باورند که کاهش پیوندهای اجتماعی و احساس تنهایی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در بروز افسردگی در این گروه سنی هستند.
عوامل مؤثر در بروز افسردگی
کاهش ارتباطات اجتماعی:
با بازنشستگی و دوری از محیط کار، شبکه‌های اجتماعی سالمندان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. از دست دادن همسر و دوستان نیز می‌تواند به احساس تنهایی و افسردگی دامن بزند. این احساس تنهایی می‌تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند که موجب افزایش افسردگی می‌شود.
مشکلات مالی:
سالمندان با کاهش درآمد و از دست دادن مزایای مالی در دوران بازنشستگی روبه‌رو هستند. این وضعیت می‌تواند احساس بی‌فایدگی و ناامیدی را در آنها تشدید کند.
مشکلات سلامتی:
مشکلات جسمی و بیماری‌های مزمن می‌توانند به احساس ناامیدی و بی‌ارزشی منجر شوند. همچنین، محدودیت‌های حرکتی ناشی از بیماری می‌تواند احساس هدف و انگیزه را کاهش دهد.
احساس طرد شدن در خانه‌های سالمندان
کارشناسان به این نکته اشاره می‌کنند که سالمندان مقیم خانه‌های سالمندان به دلیل فقدان ارتباطات نزدیک و اجباری بودن جدایی از خانواده و دوستان، احساس طرد بیشتری می‌کنند. فضای آسایشگاهی معمولاً بیشتر به یک محیط مراقبتی شباهت دارد تا یک محیط اجتماعی، که این خود می‌تواند افسردگی را تشدید کند.
راهکارهای درمان افسردگی در سالمندان
۱. تقویت پیوندهای اجتماعی:
سازمان‌های اجتماعی و بهزیستی باید به برقراری ارتباطات سالمندان با خانواده و جامعه اهمیت بیشتری بدهند. خانواده‌ها باید ملزم به دیدار و ارتباط بیشتر با سالمندان شوند.
۲. برگزاری گروه‌های درمانی:
این گروه‌ها به سالمندان کمک می‌کنند تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از هم حمایت کنند. همچنین برنامه‌های اجتماعی و فرهنگی می‌تواند به افزایش مشارکت سالمندان در فعالیت‌های اجتماعی کمک کند.
۳. فعالیت بدنی منظم:
انجام فعالیت‌های ورزشی و فعالیت بدنی منظم به بهبود وضعیت روحی و جسمی سالمندان کمک می‌کند. ورزش به کاهش افسردگی و افزایش احساس شادابی و انرژی در سالمندان منجر می‌شود.
۴. تغذیه مناسب:
رژیم غذایی سالم می‌تواند تأثیر مثبت زیادی بر روحیه سالمندان داشته باشد. مصرف مواد مغذی و ویتامین‌ها به حفظ سلامت روانی آنها کمک می‌کند.
۵. حفظ حس هدفمندی:
تشویق سالمندان به انجام کارهای مختلف و حفظ مسئولیت‌ها می‌تواند به افزایش احساس ارزشمندی و کارآمدی آنها کمک کند.
افسردگی در سالمندان یک مشکل جدی است که نیازمند توجه و اقدامات مؤثر است. با شناسایی علل این مشکل و اجرای راهکارهای درمانی مناسب، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کرد و از بروز افسردگی در این گروه سنی جلوگیری نمود.