به گزارش بهداشت‌نیوز، از منظر طب سنتی، چشم‌ها به‌صورت مستقیم با عملکرد کبد، قلب و مغز مرتبط هستند. ضعف بینایی یا خشکی چشم، معمولاً به دلیل گرمی یا سردی بیش از حد در بدن، ضعف کبد یا کم‌خونی رخ می‌دهد. با اصلاح تغذیه و رعایت برخی اصول ساده، می‌توان از کاهش بینایی در سنین مختلف پیشگیری کرد.
نشانه‌های ضعف بینایی در طب سنتی:
تاری دید یا ضعف دید در نور کم
خشکی چشم یا احساس سوزش
درد ناحیه پیشانی یا پشت چشم‌ها
احساس فشار در چشم هنگام مطالعه یا کار با موبایل
اشک‌ریزش بدون علت
سردردهای عصبی یا چشمی
خوراکی‌های مفید برای سلامت چشم:
هویج پخته یا بخارپز
زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت
انجیر خشک و مویز (ناشتا)
انار، سیب و هلو با مزاج معتدل
شیره انگور و شیره توت
مصرف بادام شیرین خیس‌خورده
روغن زیتون در غذا
ماهی‌های کوچک آب‌های شیرین
سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و اسفناج
نسخه ساده تقویت بینایی (صبحگاهی):
یک قاشق مرباخوری شیره انگور + ۷ عدد مویز + ۵ عدد بادام خیس‌خورده
میل شود ناشتا، حداقل ۴ هفته متوالی
نکات تغذیه‌ای و سبک زندگی:
پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در شب
مصرف کمتر فست‌فود، مواد نگهدارنده و غذاهای مانده
محدود کردن مصرف لبنیات سرد مانند دوغ و ماست در شب
استفاده از دمنوش گل گاوزبان یا بادرنجبویه برای آرامش مغز
جلوگیری از پرخوری یا بی‌نظمی در وعده‌های غذایی
خوراکی‌هایی که ممکن است به بینایی آسیب بزنند:
غذاهای خیلی چرب یا خیلی شور
مصرف زیاد نوشابه و مواد قندی
تنقلات صنعتی و رنگ‌های مصنوعی
نوشیدن مداوم چای پررنگ بلافاصله بعد از غذا
مواد غذایی سرد مزاج مثل خیار و هندوانه در شب
جمع‌بندی:
در طب سنتی، چشم تنها یک عضو مجزا نیست، بلکه آینه سلامت کل بدن، به‌ویژه کبد و مغز است. با رعایت اصول تغذیه‌ای صحیح، استفاده از خوراکی‌های خونساز و پرهیز از غذاهای مضر، می‌توان سلامت بینایی را در طول عمر حفظ کرد و از ضعف چشم‌ها جلوگیری نمود.
لید:
بینایی یکی از حواس کلیدی انسان است که در طول زمان و بر اثر تغذیه نامناسب، کار زیاد با صفحه‌نمایش و اختلالات کبدی می‌تواند دچار ضعف شود. طب سنتی ایرانی با رویکردی دقیق، تغذیه را عامل اصلی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از ضعف بینایی می‌داند.
متن خبر:
به گزارش بهداشت‌نیوز، از منظر طب سنتی، چشم‌ها به‌صورت مستقیم با عملکرد کبد، قلب و مغز مرتبط هستند. ضعف بینایی یا خشکی چشم، معمولاً به دلیل گرمی یا سردی بیش از حد در بدن، ضعف کبد یا کم‌خونی رخ می‌دهد. با اصلاح تغذیه و رعایت برخی اصول ساده، می‌توان از کاهش بینایی در سنین مختلف پیشگیری کرد.
نشانه‌های ضعف بینایی در طب سنتی:
تاری دید یا ضعف دید در نور کم
خشکی چشم یا احساس سوزش
درد ناحیه پیشانی یا پشت چشم‌ها
احساس فشار در چشم هنگام مطالعه یا کار با موبایل
اشک‌ریزش بدون علت
سردردهای عصبی یا چشمی
خوراکی‌های مفید برای سلامت چشم:
هویج پخته یا بخارپز
زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت
انجیر خشک و مویز (ناشتا)
انار، سیب و هلو با مزاج معتدل
شیره انگور و شیره توت
مصرف بادام شیرین خیس‌خورده
روغن زیتون در غذا
ماهی‌های کوچک آب‌های شیرین
سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و اسفناج
نسخه ساده تقویت بینایی (صبحگاهی):
یک قاشق مرباخوری شیره انگور + ۷ عدد مویز + ۵ عدد بادام خیس‌خورده
میل شود ناشتا، حداقل ۴ هفته متوالی
نکات تغذیه‌ای و سبک زندگی:
پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در شب
مصرف کمتر فست‌فود، مواد نگهدارنده و غذاهای مانده
محدود کردن مصرف لبنیات سرد مانند دوغ و ماست در شب
استفاده از دمنوش گل گاوزبان یا بادرنجبویه برای آرامش مغز
جلوگیری از پرخوری یا بی‌نظمی در وعده‌های غذایی
خوراکی‌هایی که ممکن است به بینایی آسیب بزنند:
غذاهای خیلی چرب یا خیلی شور
مصرف زیاد نوشابه و مواد قندی
تنقلات صنعتی و رنگ‌های مصنوعی
نوشیدن مداوم چای پررنگ بلافاصله بعد از غذا
مواد غذایی سرد مزاج مثل خیار و هندوانه در شب
جمع‌بندی:
در طب سنتی، چشم تنها یک عضو مجزا نیست، بلکه آینه سلامت کل بدن، به‌ویژه کبد و مغز است. با رعایت اصول تغذیه‌ای صحیح، استفاده از خوراکی‌های خونساز و پرهیز از غذاهای مضر، می‌توان سلامت بینایی را در طول عمر حفظ کرد و از ضعف چشم‌ها جلوگیری نمود.
source