کد خبر: 285409

تاریخ انتشار: جمعه 24 مرداد 1404 – 23:07

به گزارش بهداشت‌نیوز، طب سنتی ایرانی قلب را مرکز فرماندهی بدن می‌داند که باید با تغذیه متعادل و پرهیز از خوراکی‌های ناسالم، سلامت آن را حفظ کرد. مشکلات قلبی اغلب به علت تجمع مواد زائد، غلبه سردی یا گرمی، و سوء تغذیه ایجاد می‌شوند.

علائم ضعف یا بیماری قلبی از دیدگاه طب سنتی:

احساس تنگی نفس یا خستگی زودرس

تپش قلب ناگهانی یا نامنظم

سردی دست و پا و ضعف عمومی

اضطراب و بی‌قراری

درد یا سنگینی در ناحیه سینه

رنگ‌پریدگی یا کبودی لب‌ها

خوراکی‌های مناسب برای سلامت قلب:

روغن زیتون بکر و طبیعی

گردو و بادام خیسانده

انار تازه و رب انار (با اعتدال)

عسل طبیعی همراه با آب ولرم

سیر تازه (در حد متعادل)

خرما و انجیر خشک

زعفران به مقدار کم

میوه‌های رنگی مانند سیب، پرتقال و توت‌فرنگی

سبزیجات برگ سبز مانند ریحان و جعفری

توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت قلب:

پرهیز از خوردن غذاهای سرخ‌شده و چرب

کاهش مصرف نمک و غذاهای شور

پرهیز از غذاهای خیلی سرد یا خیلی گرم

استفاده از غذاهای تازه و پخته به صورت متعادل

پرهیز از مصرف زیاد قند و شیرینی

نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مثل گل گاوزبان یا بادرنجبویه

خوراکی‌هایی که باید محدود شوند:

گوشت‌های چرب و فرآوری شده

فست‌فود و غذاهای آماده

نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های شیرین صنعتی

غذاهای بسیار شور و پرادویه

شیرینی‌های صنعتی و شکلات‌های پرشکر

جمع‌بندی:

طب سنتی بر این باور است که با رعایت اصول تغذیه سالم و متعادل، همراه با توجه به مزاج فرد، می‌توان قلبی قوی و سالم داشت و از بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد. این روش‌ها، علاوه بر حفظ سلامت قلب، به افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.