به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، مطالعه‌ای از دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان داده است که دوچرخه‌سواری منظم خطر ناتوانی عملکردی و مرگ‌ومیر را در بزرگسالان مسن به‌ویژه در میان کسانی که دیگر رانندگی نمی‌کنند، به‌شدت کاهش می‌دهد.
یافته‌ها چیست؟
محققان تحت هدایت دکتر کنجی تسونودا، استاد دانشگاه تسوکوبا در این تحقیقات به شیوه آینده‌نگرانه، افراد مسن را زیرنظر گرفتند و کشف کردند که حتی دوچرخه‌سواری تفریحی و نه لزوما به‌عنوان یک ورزش، فواید جالبی برای بدن دارد. به‌گفته تسونودا با افزایش سن، افراد اغلب قدرت عضلات پاهای خود را از دست می‌دهند که می‌تواند منجر به ضعف و وابستگی بیشتر به دیگران شود. از آنجایی که دوچرخه‌سواری بر پایین‌تنه تمرکز دارد، راهی عالی برای قوی نگه داشتن عضلات این قسمت از بدن است. دوچرخه‌سواری چیزی بیش از یک تمرین بدنی است. او می‌گوید: دوچرخه‌سواری نیاز به تعادل مداوم دارد؛ استفاده از چشم و گوش برای آگاهی از محیط اطراف. این تحرک نه‌تنها سلامت جسمی را افزایش می‌دهد، بلکه مغز را نیز درگیر کرده و آن را به یک تمرین خوب برای حفظ سلامت کلی تبدیل می‌کند.
فواید جسمی و روانی دوچرخه‌سواری
- کاهش خطر ناتوانی عملکردی
- کاهش مرگ‌ومیر در بزرگسالان
- سلامت بیشتر در مراحل بعدی زندگی
- نیاز کمتر به مراقبت طولانی‌مدت دیگران
- تقویت عملکرد قلبی و عروقی
- حفظ توده عضلانی
- کاهش فشار مفاصل
- استقلال افراد در انجام کارها در سنین بالاتر
- کاهش اضطراب
- افزایش تعاملات اجتماعی