کد خبر: 283741

تاریخ انتشار: دوشنبه 02 تير 1404 – 16:03

سرویس روانشناسی بهداشت نیوز– در شرایطی که صدای انفجار یا هشدار حمله‌ هوایی شنیده می‌شه، طبیعی‌ست که کودکان دچار نگرانی یا ترس بشن. در چنین لحظاتی، رفتار آرام و اطمینان‌بخش پدر و مادر می‌تونه به‌عنوان یک پناه امن، احساس امنیت و آرامش رو به فرزندان منتقل کنه. روانشناسان کودک توصیه می‌کنن والدین با چند اقدام ساده اما موثر، از سلامت روانی کودکان خود در این شرایط مراقبت کنن.

 ۵ توصیه مهم برای والدین در لحظه‌های بحرانی:

۱.  کودک را در آغوش بگیرید: تماس فیزیکی مهربانانه، ساده‌ترین و موثرترین راه برای کاهش اضطراب کودک است.

۲. ️ با صدایی ملایم صحبت کنید: جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترله» یا «من پیشت هستم» حس امنیت را تقویت می‌کند.

۳.  ذهن کودک را آرام هدایت کنید: گفتن قصه، شعر، یا انجام یک بازی کوچک به تغییر فضای ذهنی کودک کمک زیادی می‌کند.

در ادامه بخوانید:

اختصاصی| ۵ توصیه مالی در شرایط اقتصادی جنگی برای آرامش خانواده

۴.  نفس‌های عمیق و آرام بکشید: می‌توانید این کار را به شکل بازی انجام دهید؛ مثلاً بگویید: «بیا با هم بادکنک خیال باد کنیم.»

۵.  پس از آرام‌شدن فضا، شنونده‌ی خوبی باشید: به کودک فرصت بدهید درباره احساسش صحبت کند، یا فقط کنارش بمانید.

 روانشناسان تأکید می‌کنند: آرامش والدین، مهم‌ترین منبع آرامش برای کودکان در شرایط خاص است. گاهی فقط حضور مهربانانه‌ی شما کافی‌ست تا کودک دوباره احساس امنیت کند.