کد خبر: 283054

تاریخ انتشار: شنبه 10 خرداد 1404 – 01:21

در این مطلب بررسی می‌کنیم که چند وقت بعد از عمل بینی میتوان ورزش کرد و زمان مناسب برای شروع ورزش‌های مختلف بعد از جراحی بینی را بررسی می‌کنیم.

آیا بعد از عمل بینی میتوان ورزش کرد؟

بازگشت به فعالیت‌های ورزشی بلافاصله بعد از عمل امکان‌پذیر نیست؛ اما پس از طی کردن دوران نقاهت، امکان ورزش کردن بعد از عمل بینی وجود دارد. در دو هفته اول، انجام هرگونه فعالیت بدنی ممنوع است و باعث خونریزی و افزایش تورم می‌شود. از هفته سوم، می‌توانید پیاده‌روی آرام را شروع کنید.

یک تا دو ماه پس از عمل، تمرین‌های سبک بدون ضربه را به‌آرامی وارد برنامه‌تان کنید. برای ورزش‌های پرفشار یا برخوردی مانند بدنسازی یا فوتبال بعد از عمل بینی حداقل به سه تا شش ماه زمان لازم است. البته این موضوع به نظر پزشکتان بستگی دارد. اگر بینی‌تان را تحت‌نظر بهترین جراح بینی در تهران عمل کرده باشید، برنامه مشخصی را برای شروع ورزش بعد از عمل بینی در اختیارتان قرار می‌دهد. در ادامه نظر وبسایت Sadeghi center for plastic surgery را می‌بینید:

“Engaging in exercise too soon after undergoing a rhinoplasty increases recovery time drastically, as it places an unnecessary amount of stress on the area once all swelling has subsided and healed properly, which could interfere with the adequate healing process.”

“پرداختن به ورزش خیلی زود پس از انجام عمل بینی، زمان بهبودی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد، زیرا فشار غیرضروری به ناحیه وارد می‌کند زمانی که تمام ورم کاهش یافته و به درستی بهبود یافته است، که می‌تواند با روند بهبودی مناسب تداخل ایجاد کند.”

همچنین وبسایت زیباکس در مقاله ورزش بعد از عمل بینی می‌گوید:

“درواقع شما باید بدانید که حداقل تا ۱۰ روز اول بعد از عمل تنها ورزشی که می‌توانید انجام دهید پیاده روی سبک است. در این مدت باید به بدنتان فرصت دهید تا دوران نقاهت را پشت سر بگذارد و روند بهبودی را به طور کامل سپری کند. درواقع شروع زودهنگام ورزش بعد از عمل بینی می‌تواند نتیجه عکس برای شما به همراه داشته باشد و به بینی شما آسیب وارد کند.”

چه مدت بعد از عمل بینی می‌توان ورزش کرد؟

دو هفته اول انجام هرگونه تحرک و ورزش ممنوع است؛ زیرا ورزش زودهنگام باعث خونریزی، افزایش ورم یا حتی آسیب به بینی می‌شود. وبسایت verywell health در این باره عنوان کرده است:

“Most daily activities can be resumed within two weeks, but intense physical activity and contact sports should be avoided for six weeks or until your surgeon says it’s safe.”

“بیشتر فعالیت‌های روزانه می‌توانند ظرف دو هفته از سر گرفته شوند، اما فعالیت‌های بدنی شدید و ورزش‌های تماسی باید تا شش هفته یا تا زمانی که جراح شما اجازه دهد، اجتناب شوند.”

در ادامه، روند مناسب برای بازگشت به روتین ورزشی را بررسی می‌کنیم. اگر تحت‌نظر بهترین جراح بینی در شیراز عمل کرده باشید، به شما می‌گوید ورزش را چه زمانی شروع کنید.

روتین مناسب ورزش بعد از عمل بینی

• هفته اول: استراحت کافی داشته باشید. فقط می‌توانید چند قدم در خانه راه بروید.
• هفته دوم: اگر حالتان خوب است، پیاده‌روی آرام و کوتاه را در خانه یا محیط آرام و بدون شیب شروع کنید.
• هفته سوم و چهارم: پیاده‌روی، حرکات کششی ملایم و ورزش‌های سبک مجاز هستند.
• هفته پنجم و ششم: اگر تورم بینی‌ کاهش یافته و زخم آن ترمیم شده‌ است، برخی از تمرین‌های سبک مانند یوگا بدون حرکات وارونه، دوچرخه‌سواری آرام یا تمرین با وزنه‌های سبک را وارد برنامه‌تان کنید.
• ماه دوم: می‌توانید تمرین‌های متوسط مانند راه رفتن بعد از عمل بینی، حرکات قدرتی ملایم و شنا را (بدون شیرجه) شروع کنید.
• ماه سوم: می‌توانید تمرین‌های جدی‌تر مانند دویدن، ایروبیک یا ورزش بدنسازی بعد عمل بینی را از سر بگیرید.
• ماه سوم تا ششم: می‌توانید با احتیاط فوتبال، والیبال یا بسکتبال و ورزش تی ار ایکس بعد از عمل بینی را انجام دهید؛ اما از محافظ بینی استفاده کنید.
• بعد از ۶ ماه: بعد از گذشت 6 ماه از عمل بینی می‌توانید به روتین عادی ورزشی خود برگردید؛ اما مراقب باشید و از ضربه به صورت جلوگیری کنید.

زمان مناسب برای شروع ورزش‌های مختلف بعد از عمل بینی

برخی از ورزش‌ها مانند پیاده‌روی به‌دلیل نداشتن ضربه مستقیم، زودتر قابل انجام هستند؛ اما ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری یا فوتبال نیاز به زمان بیشتری دارند.

هر فرد بسته به وضعیت بدنی و نوع جراحی نیاز به زمان متفاوتی برای بازگشت به ورزش دارد. مجله زیباکس در این باره اینگونه توضیح داده است:

“زمان دقیق شروع برای افراد مختلف، بسته به شرایط عمل و وضعیت جسمانی آنها متفاوت است و نمی توان برای همه افراد یک زمانبندی یکسان ارائه داد. توصیه می کنیم برای اطلاع از زمان دقیق شروع ورزش پس از جراحی بینی با پزشک خود مشورت کنید.”

در چنین موقعیت‌هایی، داشتن یک راهنمای متخصص کمک‌کننده است. اگر جراحی‌تان را از طریق مجموعه زیباکس هماهنگ کرده باشید، بعد از عمل به‌مدت 2 سال پشتیبانی رایگان در زمینه ورزش و همه مراقبت‌های بعد از عمل دریافت می‌کنید.

توصیه‌های پزشکان به ورزشکاران پس از عمل بینی

در این مطلب متوجه شدید که چه مدت بعد عمل بینی میتوان ورزش کرد و با جدول زمانی آن آشنا شدید. اگر ورزشکار هستید نباید بدون نظر پزشک و بدون توجه به وضعیت ترمیم بینی به تمرینات ورزشی برگردید.

در این مسیر، مجموعه زیباکس با معرفی جراحان باتجربه و آشنا با نیازهای ورزشکاران، این امکان را فراهم کرده است که روند انتخاب پزشک، مشاوره، جراحی و رعایت مراقبت‌ها و بهبودی را با اطمینان بیشتری طی کنید. وب‌سایت زیباکس درباره انتخاب جراح بینی مناسب اشاره کرده است:

“مجموعه زیباکس تیمی متشکل از کارشناسان حرفه ای و آموزش دیده برای ارائه مشاوره به شما فراهم کرده است. کارشناسان ما با بررسی نتایج جراحان مختلف و شناخت کامل از سبک جراحی هر یک، به توجه به آنالیز تخصصی فرم چهره، بینی و بودجه شما، بهترین جراح بینی شیراز را به شما پیشنهاد می کنند.”

اگر در حال برنامه‌ریزی برای عمل بینی هستید و می‌خواهید بدون نگرانی به فعالیت‌های ورزشی خود بازگردید، از خدمات زیباکس استفاده و با مشاوره تخصصی، مسیر درستی را برای خود انتخاب کنید. برای دریافت مشاوره تخصصی با این مجموعه با شماره 02174391900 تماس بگیرید.