کد خبر: 282429

تاریخ انتشار: دوشنبه 22 ارديبهشت 1404 – 13:03

به گزارش بهداشت نیوز عناب، میوه‌ای سرشار از خواص شگفت‌انگیز، گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای ارتقای سلامت عمومی است. خواص عناب در تقویت سیستم ایمنی، بهبود خواب و کاهش استرس اثبات شده و از منظر طب سنتی و مدرن، این میوه در درمان سرفه، گلودرد و حتی پاک‌سازی کبد و کنترل دیابت نقشی کلیدی ایفا می‌کند.

عناب، با گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید، به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای ارتقای سلامت عمومی شناخته می‌شود. مصرف منظم این میوه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی کند. همچنین، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در آن به مقابله با رادیکال‌های آزاد پرداخته و روند پیری سلولی را کند می‌سازند.

از دیگر خواص عناب می‌توان به بهبود کیفیت خواب شبانه، کاهش سطح استرس و اضطراب، و همچنین بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. این میوه به دلیل خاصیت ملین، در درمان یبوست نیز کاربرد دارد و می‌تواند گزینه‌ای طبیعی برای حفظ سلامت و شادابی پوست باشد.

در طب سنتی، به‌ویژه در فصول سرد سال، مصرف دم‌نوش عناب برای درمان سرفه، گلودرد و پاک‌سازی کبد توصیه می‌شود. اهمیت عناب نه تنها در طب سنتی ایران، بلکه در متون طب شرقی مانند طب چینی و کره‌ای نیز برجسته بوده و از میوه، دانه و پوست آن برای درمان بی‌خوابی، کاهش اشتها، سوءهاضمه و آرتریت استفاده می‌شده است.

یکی از برجسته‌ترین خواص عناب، تأثیر مثبت آن بر بیماران دیابتی است. فیبر غذایی و فروکتوز موجود در عناب با آهسته کردن هضم غذا، به کنترل قند خون کمک می‌کند. مطالعات علمی فعالیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی میوه عناب را تأیید کرده‌اند که در پیشگیری از التهاب ناشی از دیابت و بهبود این بیماری سودمند است. پودر میوه عناب گزینه‌ای مناسب برای این بیماران محسوب می‌شود و فیبر بالای آن با ایجاد حس سیری، به کنترل کالری و لاغری نیز کمک می‌کند.

عناب منبعی غنی از ویتامین C، به‌ویژه در قسمت گوشتی میوه، به شمار می‌رود که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین، این میوه حاوی مواد معدنی مهمی چون منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است که در بهبود درد مفاصل و سلامت استخوان‌ها مؤثرند.

دم‌نوش عناب به عنوان یک راهکار طبیعی برای تقویت عملکرد کبد شناخته شده است. آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی موجود در آن به کاهش التهاب و آسیب‌های اکسیداتیو در کبد کمک کرده و از آن در برابر عوامل آسیب‌زا محافظت می‌نمایند. این دمنوش به تنظیم آنزیم‌های کبدی، تولید صفرا و کاهش تجمع چربی در کبد (پیشگیری از کبد چرب غیرالکلی) نیز یاری می‌رساند.

عناب به دلیل طعم شیرین و مواد مغذی، در صنایع غذایی نیز کاربرد دارد و از آن در تهیه کمپوت، شیرینی و آرد کیک استفاده می‌شود. استفاده دارویی از بخش‌های مختلف گیاه عناب، علاوه بر ایران، در کشورهایی نظیر هند، چین، کره و یونان نیز سابقه‌ای طولانی دارد.

فواید عناب با خشک شدن از بین نمی‌رود و می‌توان از میوه خشک‌شده و برگ‌های آن نیز بهره برد. با توجه به اینکه عناب تازه در صورت نگهداری نامناسب به سرعت فاسد می‌شود، عناب خشک گزینه‌ای عالی برای نگهداری طولانی‌مدت و دسترسی همیشگی به خواص این میوه ارزشمند است.

منبع: مهر