میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری با علائمی مانند سردرد شدید، تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه است. در بین این عوامل، نور یکی از مهم‌ترین محرک‌هایی است که می‌تواند باعث تشدید حملات میگرن شود. اما چرا نور تأثیر مستقیمی بر شدت میگرن دارد؟ در این مقاله به بررسی مکانیسم‌های عصبی و زیستی تأثیر نور بر میگرن و راهکارهای کاهش اثرات آن می‌پردازیم.
مکانیسم‌های زیستی و عصبی تأثیر نور بر میگرن
تأثیر بر سلول‌های حساس به نور در شبکیه
شبکیه چشم دارای سلول‌های حساس به نور، به‌ویژه سلول‌های گانگلیونی حساس به نور (ipRGCs) است که به نور واکنش نشان می‌دهند. این سلول‌ها به‌طور مستقیم با بخش‌هایی از مغز مرتبط هستند که در تنظیم ریتم شبانه‌روزی و پردازش درد نقش دارند.
تحریک مسیرهای نوری و تشدید درد
تحقیقات نشان داده است که نور، به‌ویژه نورهای با طول موج کوتاه (مانند نور آبی)، می‌تواند مسیرهای نوری مغزی را فعال کند و باعث افزایش فعالیت در بخش‌هایی از مغز شود که با درد و حساسیت میگرنی در ارتباط هستند. این امر منجر به افزایش شدت سردرد می‌شود.
افزایش تولید نوروترانسمیترهای مرتبط با درد
نور می‌تواند ترشح برخی از نوروترانسمیترهای مرتبط با درد مانند گلوتامات و سروتونین را افزایش دهد. افزایش غیرطبیعی این ترکیبات می‌تواند به تحریک بیش از حد سیستم عصبی منجر شود و حملات میگرنی را تشدید کند.
ارتباط با سیستم عصبی خودمختار
سیستم عصبی خودمختار، که در کنترل واکنش‌های فیزیولوژیکی بدن نقش دارد، می‌تواند به نور حساس باشد. نورهای روشن ممکن است باعث افزایش تنش و برانگیختگی عصبی شوند و منجر به شدت گرفتن علائم میگرن شوند.
تأثیر انواع مختلف نور بر میگرن
نور طبیعی خورشید
نور خورشید حاوی طیف وسیعی از امواج نوری است که می‌توانند بر میگرن تأثیر بگذارند. برخی افراد مبتلا به میگرن هنگام قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید دچار افزایش علائم می‌شوند.
نورهای مصنوعی
نورهای فلورسنت و LED که در محیط‌های داخلی استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن نور آبی زیاد، می‌توانند تحریک‌کننده قوی برای افراد مبتلا به میگرن باشند.
نور سوسوزن و فلاشینگ
نورهای چشمک‌زن یا سوسوزن مانند آنچه در تلویزیون‌ها و صفحه‌های نمایش دیده می‌شود، می‌توانند یکی از محرک‌های قوی برای حملات میگرن باشند.
راهکارهای کاهش حساسیت به نور
استفاده از عینک‌های فیلترکننده نور آبی
عینک‌های با فیلتر نور آبی می‌توانند میزان نور تحریک‌کننده‌ای را که به چشم می‌رسد کاهش دهند و در نتیجه علائم میگرن را کمتر کنند.
تنظیم نور محیط
کاهش نورهای شدید و استفاده از نورهای گرم‌تر می‌تواند به کاهش تحریک عصبی ناشی از نور کمک کند.
استراحت در محیط‌های کم‌نور
افراد مبتلا به میگرن می‌توانند با استراحت در محیط‌های کم‌نور یا تاریک در هنگام شروع علائم، شدت سردرد را کاهش دهند.
اجتناب از صفحه‌نمایش‌های با نور زیاد
تنظیم میزان روشنایی صفحه‌های نمایش و استفاده از فیلترهای ضد نور آبی می‌تواند به کاهش تأثیر نور بر میگرن کمک کند.
نتیجه‌گیری
نور یکی از مهم‌ترین عوامل تشدیدکننده حملات میگرنی است که از طریق تأثیر بر مسیرهای عصبی و تولید نوروترانسمیترهای مرتبط با درد می‌تواند شدت سردرد را افزایش دهد. درک مکانیسم‌های زیستی و عصبی این تأثیرات می‌تواند به افراد مبتلا به میگرن کمک کند تا با استفاده از راهکارهای مناسب، اثرات نور را به حداقل برسانند و کیفیت زندگی خود را بهبود دهند.
۱۸ اسفند ۱۴۰۳ ۱۵:۲۵
اشتراک گذاری (چگونه میتوانید این مطلب را برای دیگران بفرستید)
source