پس‌از کشیدن دندان، یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید به آن توجه شود، انتخاب غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده اند، است. تغذیه در این دوره باید به‌گونه‌ای باشد که از ایجاد فشار و آسیب به محل جراحی جلوگیری کند و درعین‌حال، مواد مغذی لازم برای بهبود سریع‌تر فراهم شود. غذاهایی که در این دوران مصرف می‌شوند، باید نرم و بدون هیچ‌گونه برندگی باشند تا باعث تحریک یا عفونت نشوند. اگر به‌تازگی جراحی یا کشیدن دندان را سپری کرده‌اید رعایت نکاتی که به آن‌ها اشاره می‌کنیم، می‌توانند به شما در تسریع و بهبودی کمک شایانی بکنند؛ پس با ما همراه باشید.

انواع غذاهای مناسب پس از کشیدن دندان

پس‌از کشیدن دندان، به‌ویژه دندان‌های بزرگ، انتخاب غذای مناسب بسیار مهم است. مواد غذایی باید طوری انتخاب شوند که از ایجاد درد و ناراحتی جلوگیری کنند. این غذاها باید نرم و فاقد مواد سفت و سخت باشند تا فشار اضافی به محل جراحی وارد نشود. همچنین، انتخاب غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده اند، می‌تواند تأثیر زیادی در روند درمان داشته باشد.

غذاهای نرم و پوره‌ای

غذاهای نرم و پوره‌ای برای افرادی که اخیراً دندان کشیده‌اند، بهترین انتخاب به شمار می‌روند. این غذاها نه‌تنها باعث ایجاد راحتی در هنگام جویدن و بلع می‌شوند، بلکه به بدن کمک می‌کنند تا سریع‌تر به حالت طبیعی خود بازگردد. در اینجا به برخی از غذاهای نرم و پوره‌ای که می‌توانند در این دوران مفید واقع شوند، اشاره می‌کنیم:

پوره سیب‌زمینی

سیب‌زمینی به‌عنوان یک خوراکی انرژی‌زا و نرم، غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده اند، محسوب می‌شود. پوره سیب‌زمینی نه‌تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه بافت نرم آن به‌راحتی در دهان می‌چرخد و هیچ‌گونه آسیبی به محل جراحی وارد نمی‌کند.

سوپ‌های رقیق و صاف‌شده

سوپ‌هایی که هیچ قطعه سفت یا سختی در آن‌ها وجود ندارد، قطعاً غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده اند، محسوب می‌شود. سوپ مرغ یا سوپ سبزیجات ساده و رقیق می‌توانند به‌راحتی هضم شوند و هم‌زمان مواد مغذی موردنیاز بدن را تأمین کنند. این سوپ‌ها همچنین به‌دلیل داشتن مایعات، برای حفظ آب‌رسانی بدن مفیدند.

پوره سبزیجات

پوره‌های سبزیجات مانند هویج، کدو و نخودفرنگی می‌توانند به‌عنوان منابع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی عمل کنند. این سبزیجات به‌راحتی پخته می‌شوند و پس‌از تبدیل‌شدن به پوره، بافت نرم و مناسبی پیدا می‌کنند.

ماست و دسرهای نرم

ماست طبیعی که فاقد مواد افزودنی است، غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده اند، به شمار می‌رود. این دسر نرم و خوشمزه نه‌تنها غنی از پروبیوتیک‌ها است که به تقویت سیستم گوارشی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به‌عنوان یک غذای آرامش‌بخش در دوران درمان عمل کند.

آب‌میوه‌های طبیعی

آب‌میوه‌هایی مانند آب سیب، پرتقال یا گلابی که فاقد قطعات میوه هستند، می‌توانند منابع خوبی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها باشند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند در دوران بهبودی کمک کنند تا سطح انرژی بدن حفظ شود، همچنین به‌راحتی بلعیده می‌شوند و هیچ فشاری به محل جراحی وارد نمی‌کنند.

پروتئین‌های سبک

پروتئین‌ها برای بازسازی و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده به‌ویژه پس‌از کشیدن دندان اهمیت زیادی دارند. بااین‌حال، انتخاب منابع پروتئینی که نرم و راحت جذب شوند بسیار مهم است؛ زیرا غذاهای سفت و سخت می‌توانند به محل جراحی فشار وارد و روند خوب‌شدن را کند کنند. در این بخش به برخی از پروتئین‌های سبک و مناسب اشاره می‌کنیم که می‌توانند در این دوران مفید واقع شوند:

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یک منبع پروتئینی عالی است که به‌راحتی قابل‌هضم است. تخم‌مرغ‌های آب‌پز نرم یا املت ملایم می‌توانند به‌عنوان یک غذای سبک و مفید مصرف شوند. تخم‌مرغ نه‌تنها غنی از پروتئین است، بلکه دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین D و B12 است. این غذا به آسانی در دهان جویده می‌شود و هیچ آسیبی به محل جراحی وارد نمی‌کند.

گوشت مرغ پخته‌شده یا ماهی

گوشت مرغ یا ماهی یکی از منابع پروتئینی عالی برای دوران نقاهت است. این مواد پروتئینی باید به‌طور کامل پخته و سپس به‌صورت ریش‌ریش یا قطعات بسیار کوچک برش داده شوند تا سوخت و ساز آن‌ها در بدن ساده‌تر باشد. این نوع گوشت‌ها به ساده‌گی در دهان خرد می‌شوند و می‌توانند پروتئین لازم برای ترمیم بافت‌ها را تأمین کنند. علاوه‌بر آن، گوشت مرغ و ماهی منبع خوبی از امگا-۳ هستند که به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

پنیرهای نرم

پنیرهای نرم مانند پنیر خامه‌ای نیز گزینه‌های مناسبی برای تأمین پروتئین در این دوران محسوب می‌شوند. این پنیرها دارای بافت نرم و لطیفی هستند که به‌راحتی در دهان حل می‌شوند و هیچ‌گونه درد یا ناراحتی در محل جراحی ایجاد نمی‌کنند؛ مثلاً پنیر کاتیج به‌ویژه غنی از پروتئین است و می‌تواند به تقویت عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده کمک کند. همچنین، پنیر خامه‌ای گزینه‌ای خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به‌عنوان میان‌وعده یا همراه غذا مصرف شود.

غذاهای غنی از ویتامین C

ویتامین C یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ویتامین به‌ویژه در دوران پس‌از کشیدن دندان نقش مهمی در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و جلوگیری از عفونت‌ها دارد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C می‌تواند به تسریع روند درمان و کاهش درد کمک کند. در این بخش به برخی از منابع غنی ویتامین C که می‌توانند در این دوره مفید باشند، اشاره می‌کنیم:

آب‌میوه‌های غنی از ویتامین C

آب‌میوه‌های طبیعی مانند پرتقال، گریپ‌فروت، کیوی و توت‌فرنگی منابع فوق‌العاده‌ای از ویتامین C هستند. این نوشیدنی‌ها همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و با خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارند با التهابات و عفونت‌ها مبارزه می‌کنند. برای افرادی که به‌دلیل کشیدن دندان قادر به جویدن میوه‌ها نیستند، آب‌میوه‌های صاف و بدون قطعات میوه بهترین گزینه هستند. مصرف آب‌میوه‌های تازه و طبیعی به بدن کمک می‌کند تا به‌سرعت و به‌طور مؤثر مواد مغذی را جذب کند.

سبزیجات برگ‌سبز

افرادی که دندان‌های خود را کشیده‌اند باید از غذاهای مناسبی استفاده کنند تا به‌راحتی بتوانند مواد مغذی موردنیاز بدنشان را دریافت کنند و درعین‌حال از فشار به لثه‌هایشان جلوگیری کنند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم به‌دلیل داشتن ویتامین C و آهن می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند؛ زیرا به‌راحتی در سوپ‌ها یا پوره‌ها مخلوط می‌شوند و به‌عنوان غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده‌اند، گزینه‌ای نرم و مغذی برای تغذیه آن‌ها محسوب می‌شوند.

فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای به‌ویژه نوع قرمز آن یکی از منابع غنی ویتامین C است. این سبزی خوشمزه می‌تواند در وعده‌های غذایی مختلف به‌صورت پوره، سوپ یا حتی به‌عنوان چاشنی برای غذاهای دیگر مصرف شود. فلفل دلمه‌ای نه‌تنها ویتامین C بالایی دارد، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

غذاهای آب‌رسان

در دوران نقاهت پس‌از کشیدن دندان، یکی از نکات مهم برای تسریع مداوا و جلوگیری از مشکلات دیگر، حفظ هیدراتاسیون بدن است. آب‌رسانی مناسب می‌تواند به کاهش درد و ورم، تسریع ترمیم بافت‌ها و حفظ سطح انرژی کمک کند. غذاهایی که حاوی آب زیادی هستند، به‌راحتی فرایند گوارش بر روی آن‌ها انجام می‌شود، گزینه‌های ایدئالی برای این دوران به‌شمار می‌روند. در ادامه به برخی از غذاهای آب‌رسانی که می‌توانند در این دوره مفید واقع شوند، اشاره می‌کنیم:

سوپ‌ها

سوپ‌ها یکی از بهترین انتخاب‌ها برای دوران پس‌از کشیدن دندان هستند؛ زیرا هم به تأمین آب بدن کمک می‌کنند و هم مواد مغذی لازم برای تسکین سریع‌تر را در دسترس بدن قرار می‌دهند. سوپ‌های رقیق و صاف‌شده مانند سوپ مرغ، سوپ سبزیجات یا سوپ عدس به‌راحتی قابل‌هضم و مصرف هستند. این سوپ‌ها می‌توانند در طول روز به‌عنوان منبع آب‌رسانی و تغذیه‌ای مصرف شوند و درعین‌حال هیچ فشاری به محل جراحی وارد نمی‌آورند.

آب‌میوه‌های طبیعی

آب‌میوه‌های تازه و طبیعی نه‌تنها ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند، بلکه به آب‌رسانی مناسب نیز کمک می‌کنند. آب‌میوه‌هایی مانند هندوانه دارای مقادیر زیادی آب است که می‌توانند به‌راحتی بدن را هیدراته کند. برای اطمینان از آب‌رسانی به بدن، می‌توانید این آب‌میوه‌ها را صاف و بدون قطعات میوه مصرف کنید تا راحت‌تر بلعیده شوند.

ژله‌ها

ژله‌های نرم و طبیعی گزینه‌ای عالی برای آب‌رسانی به بدن هستند. این دسرهای لطیف و خوشمزه می‌توانند علاوه‌بر تأمین آب، کمی انرژی و تنوع در رژیم غذایی ایجاد کنند. ژله‌های تهیه‌شده از میوه‌های طبیعی به‌ویژه آن‌هایی که دارای طعم‌های میوه‌ای تازه هستند، منبع خوبی برای آب‌رسانی به بدن در دوران نقاهت هستند و به‌راحتی در دهان حل می‌شوند.

لیست پیشنهادی وبسایت rootsdental برای غذا:

1. پوره سیب زمینی

2. سس سیب

3. ماست

4. پنیر دلمه

5. اسموتی

6. پودینگ

7. بلغور جو دوسر

8. تخم مرغ نیم پز

9. خامه گندم

10. پوره میوه

چرا تغذیه صحیح پس از کشیدن دندان مهم است؟

زمانی که یک دندان کشیده می‌شود، بدن به‌طور طبیعی وارد مرحله بهبود می‌شود. در این دوران، فرایند ترمیم و بازسازی بافت‌ها در محل جراحی آغاز می‌شود و بدن برای انجام این وظیفه به انرژی و مواد مغذی فراوانی نیاز دارد. تغذیه صحیح در این دوران می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش درد، التهاب و جلوگیری از عفونت داشته باشد. همچنین، مواد مغذی موجود در غذاها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها و سایر مشکلات را افزایش می‌دهد. به‌ویژه در روزهای اولیه پس‌از جراحی، بدن به‌طور خاص به ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و مایعات نیاز دارد تا روند درمان‌شدن تسریع بیاید و عوارض جانبی مانند خونریزی و تورم کاهش پیدا کند.

پس از کشیدن دندان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای جایگزینی آن هستند. یکی از بهترین گزینه‌ها، ایمپلنت دندان است. اما ایمپلنت چیست؟ به طور خلاصه به نقل از سایت drelhamvaziri:

به زبان ساده، ایمپلنت پروتزی است که برای جایگزینی دندان‌های کشیده شده استفاده می‌شود. بیمارانی که دندان‌های خود را از دست داده باشند، می‌توانند از ایمپلنت دندان برای جایگزینی این دندان‌ها استفاده کنند. این روش به کمک یک عمل جراحی انجام می‌شود. به نحوی که پایه‌های فلزی و پیچ ‌مانند جایگزین ریشه دندان می‌شوند و سپس پروتزهای طراحی‌ شده روی این پایه‌ها نصب خواهند شد.

غذاهایی که باید از خوردن آن‌ها خودداری کنید

پس‌از کشیدن دندان، برخی غذاها می‌توانند موجب درد، التهاب یا طولانی‌شدن دوره بهبودی شوند. در این بخش به تعدادی از این غذاها اشاره می‌کنیم که بهتر است از خوردنشان خودداری کنید:

• غذاهای چسبناک: مانند کارامل، آب‌نبات و شکلات‌های چسبنده که ممکن است در محل جراحی گیر و فرایند بهبود را مختل کنند.
• غذاهای تند و ادویه‌دار: این نوع غذاها می‌توانند باعث تحریک و ورم در محل جراحی شوند و احساس ناراحتی ایجاد کنند.
• غذاهای سفت و سخت: مانند آجیل، ذرت بوداده و گوشت‌های سفت که ممکن است به محل جراحی فشار بیاورند و موجب خونریزی یا درد شوند.
• غذاهای خیلی داغ یا سرد: این دسته از غذاها می‌توانند باعث تحریک ناحیه جراحی و افزایش درد شوند و به‌ویژه در روزهای اولیه باعث احساس ناراحتی شدید شوند.

همچنین قبل تر مطلبی با عنوان بهترین و بدترین غذاها برای دندان منتشر کردیم که پیشنهاد میکنیم مطالعه کنید.

زمان‌بندی مصرف غذا

در روزهای اول پس‌از کشیدن دندان، توصیه می‌شود که غذاهای نرم، رقیق و آب‌رسان مصرف کنید. این غذاها به‌راحتی بلعیده می‌شوند و هیچ آسیبی به محل جراحی وارد نمی‌کنند. از روز سوم به بعد، به‌تدریج می‌توان غذاهای دیگری که کمی سفت‌تر هستند، مانند پوره‌های سبزیجات یا گوشت‌های پخته‌شده نرم را به رژیم غذایی خود اضافه کرد. با گذشت زمان، می‌توان انواع غذاهای کامل و متنوع را مصرف تا روند خوب‌شدن سرعت پیدا کند.