کد خبر: 277575

تاریخ انتشار: دوشنبه 08 بهمن 1403 – 07:30

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سارا رضایی، با اشاره به اینکه استفاده از  هر یک از  فراورده های توتون مانند سیگار ، قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه ، کلیه ، دهانه رحم می شود، گفت: تغذیه صحیح نیز در عدم ابتلا به سرطان مؤثر است از همین رو باید با محدود نمودن مصرف نوشیدنی های شکردار ، حذف الکل ، کاهش مصرف مواد غذایی نشاسته ای، محدود نمودن مصرف گوشتهای فراوری شده مانند سوسیس ، کالباس ، مصرف غذا در حالت آرامش، افزایش مصرف سبزیجات، میوه جات ، افزایش مصرف حبوبات، محدود کردن مصرف نمک، استفاده از روش های صحیح پخت مانند بخارپز، آب پز و عدم مصرف غذاهای سوخته و نیمه سوخته در دستور کار قرار گیرد. 

وی با بیان اینکه فعالیت بدنی ، سرطان های شایعی مانند پستان ، روده بزرگ را کاهش می دهد، تصریح کرد: توصیه می شود هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید ( یعنی روزی 30 دقیقه )  و با نصب گام سنج در گوشی حداقل روزانه 7000 گام پیاده روی داشته باشیم . 

دکتر رضایی با اشاره به اینکه سعی کنید در معرض نور شدید خصوصاً از 10 صبح تا 4 عصر قرار نگیرید، بیان کرد: در صورت ضرورت باید از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده شود.

وی با بیان اینکه خونریزی دستگاه گوارشی ، یبوست در یک ماه اخیر، احساس پر بودن مقعد پس از اجابت مزاج از علائم خطر است، گفت: کاهش بیش از 10 درصد وزن در 6 ماه اخیر بدون دلیل از  علائم هشدار دهنده سرطان روده بزرگ است. 

 دکتر رضایی با اشاره به اینکه با تشخیص زودرس سرطان و درمان مناسب حدود 50 درصد سرطانها قابل درمان است، خاطرنشان کرد:  جهت تشخیص زودرس باید علائم خطر و راههای غربالگری و تشخیص سرطان را بشناسیم. ( این علائم در سایر بیماریها ممکن است وجود داشته باشد ولی باید تا تشخیص نهایی پیگیری گردد.) 

وی با بیان اینکه کاهش وزن و بی اشتهایی بی دلیل ، تغییر در خال های پوستی،  توده در هر جای بدن، استفراغ یا سرفه خونی ، سرفه یا گرفتگی های طولانی ، زخم های بدون بهبودی و خونریزی غیر طبیعی ( ادرار ، مدفوع ، نوک پستان و … ) از دیگر علائم هشدار دهنده است، بیان کرد: توده پستان با هر تغییر در شکل یا قوام پستان ، توده پستاده بزرگ شونده ، فرورفتگی نوک پستان،  پوست پرتقالی،  زخم، ترشح یک طرفه پستان خصوصاً خون آلوده  وتوده در زیر بغل از علائم هشدار دهنده سرطان پستان است.