مکمل‌های افزایش وزن و حجم در مدت زمان کوتاهی موجب افزایش وزن و حجم می شود. این مکمل‌ها کالری بسیار بالایی دارند و بسیاری از ورزشکاران، برخی بیماران و کودکان از این مکمل‌ها استفاده می ‌کنند. اگر قصد مصرف این مکمل‌ها را دارید یا اگر کودک شما دچار کمبود وزن است و پزشک مصرف مکمل چاقی را برای افزایش وزن توصیه کرده این مطلب مکمل خونه را تا انتها مطالعه کنید تا اطلاعات کاملی درباره بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم کسب کنید.

بهترین برند مکمل برای افزایش وزن و حجم کدام است؟

برای افزایش وزن و حجم انتخاب مکمل مناسب به نیازهای فرد، هدف‌های ورزشی یا بهداشتی و شرایط فیزیکی فرد بستگی دارد. ناو فودز (Now Foods) و استاندارد وی گلد (Gold Standard Whey Protein) از معتبرترین برندهای مکمل در دنیا هستند. بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم موارد زیر است:

• ناک (NAC) ناو فودز

اسید آمینه ان استیل سیستئین ناو (NOW NAC) یک فرم پایدار از اسید آمینه غیر ضروری سیستئین است و نقش‌های مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. NAC (N-Acetylcysteine) یکی از اسیدهای آمینه حاوی گوگرد است و در فرآیندهای بیوشیمیایی متعددی در بدن دخیل است و پیش‌ساز گلوتاتیون (یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن) است. این مکمل برای تثبیت ساختارهای پروتئینی و بهبود بسیاری از عملکردهای بدن مفید است.

• کپسول گلایسین ناوفودز

کپسول گلایسین ناوفودز یک آمینو اسید غیر ضروری است و نقش‌های مهم و متنوعی در بدن دارند. گلایسین یکی از اجزای کلیدی پروتئین‌هایی مانند کلاژن است و در فرآیندهای مهم بیولوژیکی مانند انتقال سیگنال‌های عصبی و سم‌زدایی بدن و در بازسازی و رشد عضلات مفید موثر است.

• پروبیوتیک ناو فودز

پروبیوتیک ناو فودز یک مکمل غذایی حاوی باکتری‌ها و مخمرهای زنده است و به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تقویت سلامت کلی بدن کمک می‌کند. پروبیوتیک‌ها به‌عنوان باکتری‌های خوب” یا مفید شناخته می‌شوند و به حفظ تعادل میکروبیوم بدن در روده‌ها کمک می‌کنند.

• امگا ۳ ناو فودز

امگا ۳ ناو NOW Foods Omega-3 یک مکمل روغن ماهی طبیعی است که از اسیدهای چرب EPA (ایکوساپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزائنوئیک اسید) تشکیل شده و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت رشد ذهنی و بهبود خلق و خو مناسب است.

• پروتئین وی گلد استاندارد

پروتئین وی گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی پس از تمرین است و برای ریکاوری عضلات استفاده میشود. این مکمل با ترکیب سه نوع پروتئین مختلف، به بدن کمک کرده تا پس از تمرین‌های سخت به بهترین نحو ریکاوری کند.

• ال تیروزین ناو فودز

ال تیروزین یک آمینو اسید غیر ضروری است و بدن آن را از دیگر آمینو اسیدها مانند فنیل آلانین تولید میکند، اما در مواقع استرس، اضطراب یا فعالیت‌های ذهنی و جسمی سنگین، نیاز بدن به این آمینو اسید افزایش می‌یابد. ال تیروزین ناو فودز یکی از مکمل‌های محبوب در این زمینه است و برای تقویت عملکرد شناختی و مدیریت استرس بسیار مؤثر است.

• دوپاموکونا ناو فودز

دوپا موکونا یک گیاه استوایی بومی آفریقا و آسیا است و موجب افزایش سطح دوپامین در بدن میشود. این گیاه حاوی ۱۵% L-DOPA (لوودوپا)، پیش‌ساز اصلی دوپامین است و به بدن کمک کرده تا سطح این انتقال‌دهنده عصبی حیاتی را افزایش دهد. دوپامین نقش کلیدی در لذت، انگیزه و تنظیم خلق و خو ایفا می‌کند.

• مکمل کلپ ناو فودز

مکمل کلپ ناو فودز یکی از منابع عالی برای تأمین ید مورد نیاز بدن است. ید یک ماده معدنی ضروری است و نقش حیاتی در عملکرد غده تیروئید دارد. غده تیروئید برای تولید هورمون‌های تیروئید به ید نیاز دارد و این هورمون‌ها برای تنظیم فرآیندهای متابولیک بدن و حفظ سطح انرژی اهمیت زیادی دارند.

• فنوگریک ناو فودز

فنوگریک ناو فودز یک مکمل غذایی است و از دانه شنبلیله (Fenugreek) استخراج می‌شود و حاوی ترکیبات فعالی مانند هیدروکسیسولیوسین است و به بهبود سطح انسولین در بدن کمک میکند.

برای افزایش وزن و حجم عضلات، پروتئین وی گلد استاندارد و پروبیوتیک ناو فودز بهترین انتخاب‌ است. با مصرف پروتئین وی عضلات در طول تمرینات ورزشی ساخته میشوند و پروبیوتیک‌ها به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می‌کنند. اگر هدف شما ساخت حجم عضلانی است، پروتئین وی همراه با یک رژیم غذایی مناسب نتایج مطلوبی دارد.

مکمل خونه با مشاوره رایگان و تخصصی به شما کمک کرده تا بهترین مکمل‌ها را متناسب با نیازهای فردی‌تان انتخاب کنید. مشاوره‌های ما به‌طور کامل رایگان است و هدف، سبک زندگی و وضعیت سلامتی‌تان بررسی می‌شود. تمامی محصولات در مکمل خونه ضمانت اصالت دارند و ارسال سفارش‌های بالای ۵۰۰۰ تومان رایگان و سریع انجام می‌شود.

بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم بانوان

بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند، برخی دیگر ممکن است با مشکل کمبود وزن مواجه باشند و به دنبال روش‌هایی برای افزایش وزن سالم باشند.

برخی از مکمل‌های محبوب برای افزایش وزن بانوان عبارتند از:

با اینکه سیستم بدنی خانم‌ها با آقایان متفاوت است و خانم‌ها فاقد هورمون تستوسترون برای ساخت عضلات بزرگ هستند، مصرف کراتین باعث افزایش حجم عضلات در خانم‌ها می‌شود. این مقدار عضله‌سازی برای آقایان بیشتر است. مصرف ۳ گرم کراتین در روز توصیه می‌شود.

مکمل گینر دارای کالری بالا و ترکیباتی از کربوهیدرات و پروتئین است و برخلاف قرص‌های چاقی صورت که تنها موجب چاقی صورت می‌شوند، باعث چاقی تمام نقاط بدن می‌گردد. خانم‌های لاغر که نیاز به افزایش کالری برای افزایش وزن دارند و بانوان ورزشکاری که به دلیل فعالیت بدنی زیاد نیاز به انرژی و پروتئین بیشتر دارند، از گینر استفاده میکنند. برای مصرف این مکمل، بهتر است آن را در میان وعده‌ها و قبل از خواب مصرف کنید.

اگر به دنبال مکملی برای افزایش حجم پایین تنه هستید، HMB یکی از بهترین مکملها برای بانوان در این زمینه است. HMB به طور طبیعی در بدن ترشح می‌شود و استفاده از آن باعث تسریع در فرآیند عضله‌سازی می‌شود. این مکمل برای کسانی که تازه شروع به بدنسازی کردند یا تمرینات سنگین‌تری انجام می‌دهند، مناسب است. دوز مصرفی این مکمل ۴ یا ۵ کپسول در روز برای هر ورزشکار توصیه می‌شود.

قیمت بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم

از مکمل‌ خونه بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن و حجم را بخرید. در مکمل خونه انواع مکمل‌ها مانند گینرها، کراتین‌ها، پروتئین‌ها و HMB و برندهای معتبر مانند ناو فودز، گلد استاندارد و استاندارد پروتئین با بهترین قیمت موجود است.

بهترین زمان برای مصرف مکمل افزایش وزن و حجم

بهترین زمان برای مصرف بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم به نوع مکمل و اهداف فردی شما بستگی دارد. اما به طور کلی، مصرف مکمل‌ها در زمان‌های خاصی از روز تاثیر بیشتری دارند. بهترین زمان‌ها برای مصرف بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم عبارتند از:

مصرف مکمل افزایش وزن در وعده صبحانه به شما کمک کرده که انرژی لازم برای شروع روز و تأمین کالری‌های مورد نیاز بدن را دریافت کنید. در این زمان بدن نیاز به سوخت‌رسانی برای فعالیت‌های روزانه دارد.

مصرف مکمل قبل از تمرین به افزایش انرژی و استقامت و عضله‌سازی کمک میکند.

• وعده پس از تمرین

پس از تمرین بدن نیاز به بازسازی عضلات و تأمین انرژی از دست رفته دارد. مصرف مکمل افزایش وزن بعد از تمرین به بازیابی عضلات و رشد آن‌ها کمک می‌کند. برای مصرف مکمل‌های افزایش وزن مشورت با مربی یا متخصص تغذیه مهم است تا دوز مناسب برای شما تعیین شود.

کپی لینک
لینک کپی شد