مدیریت مالی به‌عنوان بخش بسیار مهمی از زندگی شناخته می‌شود و قطعا اگر اوضاع مالی ما خوب نباشد، احساس ناراحتی و نگرانی خاصی را تجربه خواهیم کرد که بسیار آزاردهنده است. استرس مالی یکی از شایع‌ترین و پایدارترین استرس‌ها در دنیاست که در هر مرحله‌ای از زندگی ممکن است تجربه کرده باشیم؛ اما این اطمینان‌خاطر را به شما می‌دهیم که تنها با مدیریت مالی بهتر، می‌توانید به مقابله با استرس مالی رفته و آرامش ذهنی بیشتری را تجربه کنید. با ما همراه باشید تا با معرفی چند نکته ساده اما کلیدی برای اصلاح سبک زندگی، به شما در مدیریت اضطراب مالی‌تان کمک کنیم.
چرا مدیریت مالی اهمیت دارد؟
اول از همه، توجه شما را به آمارها جلب می‌کنیم:
- بیشتر از ۷۰ درصد افراد تحصیل‌کرده در آمریکا بر این باورند که استرس مالی آن‌ها در ماه‌های گذشته افزایش یافته‌است.
- بیشتر از ۶۰ درصد مردان و بیشتر از ۵۰ درصد زنان معتقدند که مسائل مالی، بزرگ‌ترین عامل استرس و نگرانی هستند.
باتوجه‌به این تحقیقات، می‌توان نتیجه گرفت که مدیریت مالی تا چه اندازه حائز اهمیت است و چقدر می‌تواند بر آرامش ذهنی و روحی افراد تاثیرگذار باشد. در حقیقت، اگر نتوانید که با اصلاح سبک زندگی، مسائل مالی‌تان را بهتر مدیریت کنید، احتمالا اضطراب بیشتری را تجربه خواهید کرد که می‌تواند به‌شدت بر کاهش سطح رضایت و کیفیت زندگی شما اثر منفی داشته باشد. ازاین‌رو، اگر می‌خواهید استرس مالی کمتری در زندگی تجربه کنید، باید روش‌های مدیریت مالی را بشناسید تا به آرامش ذهنی دست یابید.
بهترین روش‌های مدیریت مالی برای مقابله با استرس
اگر احساس می‌کنید که تحت‌فشار مالی هستید، اولین گام برای رسیدن به آرامش ذهنی و مقابله با استرس، این است که روش‌های مدیریت مالی را بشناسید. بهترین راهکارهایی که برای مقابله با اضطراب مالی پیشنهاد می‌کنیم، عبارت‌اند از:
برنامه‌ریزی داشته باشید.
فشارهای مالی اغلب ما را از مدیریت امور مالی، بررسی حساب‌های بانکی و هرچیزی که به پول مربوط می‌شود، دور می‌کنند. اما با برنامه‌ریزی مالی دقیق می‌توانید دوباره کنترل اوضاع را به‌دست بگیرید. کافی است لحظه‌ای تامل کرده و منبع اصلی نگرانی خود را شناسایی کنید. چند سوال ساده می‌تواند به شما در یافتن ریشه این استرس کمک کند و راهکاری مناسب برای تغییر سبک زندگی به شما ارائه دهد. آیا نگرانی شما به‌دلیل برداشت بیش‌ازحد از حسابتان است؟ یا شاید بدهی‌های کارت اعتباری شما را تحت‌فشار قرار داده‌اند؟ ممکن است از دست دادن شغل یا کاهش قدرت خرید در آینده شما را نگران کرده باشد. چه اقداماتی می‌توانید انجام دهید تا این عوامل استرس‌زا برایتان قابل مدیریت‌تر شوند؟
بدهی‌ها را کاهش دهید.
یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی، برنامه‌ریزی درست جهت کاهش بدهی‌ها است. افراد باید بتوانند با مدیریت بهتر خود، در ابتدا بدهی‌هایی با بهره بالا را پرداخت کرده و در ادامه، به‌تدریج سایر بدهی‌ها را تسویه کنند. با کمتر شدن بدهی، به‌مرور نگرانی‌های مالی‌تان نیز کاسته خواهد شد و دیگر ترسی برای بازپرداخت مداوم آن‌ها نخواهید داشت.
از مشاوره‌های مالی و روان‌شناختی کمک بگیرید.
اگر استرس مالی شما شدید است و نمی‌توانید به‌تنهایی از پس مدیریت هزینه‌ها برآیید، بهتر است به یک مشاور مالی یا روانشناس حرفه‌ای مراجعه کنید. مشاوران و روانشناسان با درنظر داشتن سبک زندگی شما، کمک خواهند کرد تا برنامه‌ریزی بهتری برای مدیریت مالی خود تنظیم کنید و با کمک تکنیک‌های روان‌شناختی، نگرانی‌ها و استرس خود را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهید.
عادت‌های مالی مثبت برای خود ایجاد کنید.
ایجاد عادات مالی مثبت می‌تواند نقشی کلیدی در کاهش اضطراب‌های مالی ایفا کند. برای مثال، تنظیم یک برنامه منظم برای پس‌انداز ماهانه، پرداخت به‌موقع بدهی‌ها و پرهیز از خرج‌های غیرضروری، ازجمله اقداماتی است که به کاهش فشارهای مالی کمک می‌کند. علاوه‌براین، ایجاد عاداتی مانند ثبت و پیگیری هزینه‌ها و تعیین اهداف مالی مشخص می‌تواند افراد را در مسیر بهبود و مدیریت بهتر وضعیت مالی همراهی کند.
به دنبال کسب درآمد اضافی باشید.
برای کسب سود، دو راه اصلی کاهش هزینه‌ها یا افزایش درآمد وجود دارد. اگر قبلا هزینه‌های غیرضروری را کاهش داده‌اید، گام بعدی تمرکز بر افزایش درآمد است. می‌توانید بررسی کنید که آیا امکان اضافه‌کاری، یافتن یک شغل پاره‌وقت، یا انجام پروژه‌های آزاد برای شما وجود دارد؟ در این مسیر، حتما برنامه زمانی خود را واقع‌بینانه تنظیم کنید و فقط به سراغ کارهایی بروید که مطمئن هستید از عهده آن‌ها برمی‌آیید. درعین‌حال، سبک زندگی سالم خود فراموش نکنید و زمانی را برای استراحت و مراقبت از خود کنار بگذارید تا سلامت جسمی و ذهنی شما حفظ شود.
احساسات را از تصمیمات مالی خود جدا کنید.
بسیار مهم است که برای رسیدن به آرامش ذهنی بیشتر، بتوانید احساساتتان را از تصمیمات مالی جدا کنید. تصمیم‌گیری‌های مالی که تحت‌تاثیر استرس و اضطراب قرار دارند، می‌توانند منجربه اشتباهات بزرگی شوند؛ ازاین‌رو، پیشنهاد می‌کنیم که براساس اطلاعات منطقی خود تصمیم بگیرید و نه براساس احساسات لحظه‌ای!
کلام آخر
حتی اگر شرایط مالی‌تان درحال‌حاضر دشوار و ناامیدکننده به‌نظر برسد، به‌یاد داشته باشید که ارزش شما هرگز با موجودی حساب بانکی‌تان سنجیده نمی‌شود. مشکلات مالی می‌توانند برای هرکسی، دست‌کم یک بار در زندگی، پیش بیایند. بنابراین، امید خود را حفظ کنید و با تمرکز بر پیدا کردن راه‌حل و بهبود سبک زندگی، مسیر بهتری را برای عبور از این چالش‌ها بیابید.
منبع: https://asemooni.com
source