ظهور مداوم محصولات پوستی متنوع نشان می‌دهد که تلاش انسان‌ برای داشتن پوست صاف و زیبا هیچگاه تمامی ندارد.

انسان ذاتا به زیبایی علاقه دارد و همیشه سعی می‌کند در زیباترین حالت ممکن خود در اجتماع حضور پیدا کند؛ بنابراین طبیعی است که سوال همیشگی عده‌ای از افراد این باشد که چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟ ما در ادامه این مقاله با الهام از منابع موثق، بهترین راهکارهای داشتن پوست صاف و شفاف را با شما درمیان می‌گذاریم.

چگونه پوستی صاف و براق داشته باشیم؟

دلایل زیادی برای زبری و چین‌وچروک پوست وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به آلودگی، استرس، نور شدید خورشید و… اشاره کرد. از طرفی پیری و افزایش سن هم تاثیر مستقیم بر پوست دارند و موجب ایجاد چین‌وچروک روی آن می‌شوند.

البته همیشه مصرف محصولات پوستی قدرتمندی چون کرم حلزون کوزارکس می‌تواند روال پیری را کمی عقب بیندازد.

البته خرید محصول اصل نیز اهمیت زیادی دارد. شما می توانید این محصول را از سایت زیبا استور تهیه کنید.

دکتر لیلیان سوهو یکی از بهترین متخصصان پوست می‌گوید افرادی که با مشکلات ژنتیکی مانند اگزما، کراتوز پیلاریس، پسوریازیس و غیره دست‌وپنجه نرم می‌کنند نیز بیشتر از افراد عادی در معرض چین‌وچروک و مشکلات پوستی هستند. همچنین عواملی مانند یائسگی و تغییرات هورمونی هم تاثیر مستقیم بر پوست دارند و موجب تغییرات ظاهری شدید بر آن می‌شوند. با همه این نکات، استفاده از محصولات درمانی پوست و رعایت نکاتی که در ادامه این مقاله ذکر می‌کنیم همگی باعث ایجاد پوست صاف می‌شوند و روند پیری پوست را عقب میندازند. پس حتما این نکات را رعایت کنید.

چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟

با رعایت نکاتی که در ادامه ذکر می‌کنیم پوستی صاف و شفاف برای خود بسازید.

• مطمئن شوید که خواب کافی دارید
  پوست در شب و در هنگام خواب، خود را بازسازی و ترمیم می‌کند، به همین خاطر خواب کافی تاثیر مستقیم بر سلامت و شفافیت پوست می‌گذارد. به خصوص اگر جزو افرادی هستید که در طول روز استرس زیادی را تحمل می‌کنند، باید در شب خواب کافی داشته باشید تا ترکیب بی‌خوابی و استرس موجب نابودی پوست‌تان نشود. دکتر Guanche متخصص معروف پوست می‌گوید: کسانی که بی‌خوابی دارند، اغلب با پوست فرورفته، خشک یا گود در جمع ظاهر می‌شوند. در مقابل افرادی که در زندگی خود استراحت کافی دارند اغلب چشم‌ها و ناحیه اشکشان سالم‌تر است. توصیه می‌شود همه افراد شبانه هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشند تا پوستشان سالم و شاداب باقی بماند.
• رژیم غذایی سالمی داشته باشید
  پاسخ دیگر سوال چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟ رژیم غذایی سالم است. هیچ دارو و محصولی درمانی گران قیمتی بدون داشتن رژیم غذایی سالم بر سلامت و زیبایی پوست موثر شما نیست؛ به همین خاطر باید بعد از افزایش خواب شبانه، روی تغییر رژیم غذایی‌تان زمان بگذارید. اغلب افراد نمی‌دانند که غذاهای فرآوری شده، الکل و کربوهیدرات تصویه شده باکتری‌های خوب بدن را از بین می‌برند و موجب التهاب روده و در نهایت خراب شدن پوست می‌شوند. در مقابل بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه و سبزیجات مانند ویتامین C و A به صاف شدن و ترمیم پوست کمک می‌کنند. توصیه می‌شود برای داشتن پوستی صاف مواد غذایی حاوی روی و ویتامین C و A  مانند گوشت، لبنیات، سبزیجات و غیره را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
• پاکسازی و لایه‌برداری پوست را جدی بگیرید
  راهکار دیگری که به داشتن پوستی صاف کمک می‌کند، لایه‌برداری و پاکسازی ملایم و منظم پوست است. لایه‌برداری ملایم می‌تواند لایه‌های مرده پوست را از بین ببرد و آن را صاف و درخشان کند. به توصیه پزشکان همه افراد باید لایه‌برداری را به بخش مهمی از روتین پوستی خود تبدیل کنند. البته این کار را به صورت هفتگی انجام دهند تا آسیبی به پوست وارد نشود.
• ورزش کنید!
  پاسخ مهم دیگر برای سوال چگونه پوستی صاف داشته باشیم، ورزش کردن است! شاید ندانید که ورزش کردن علاوه‌بر سلامت جسمی به سلامت و شفافیت پوست هم کمک می‌کند. ورزش کردن می‌تواند موجب پمپاژ بهتر رگ‌های خونی صورت و رسیدن ریز مغزی‌های بیشتر به پوست صورت ‌شود. از طرفی ورزش کردن می‌تواند با کمک به تنظیم هورمون‌های بدن، التهاب بدن را کاهش داده و موجب زیبایی و شفافیت بیشتر پوست شود.
• از طریق مرطوب‌ کننده‌های مناسب پوست خود را هیدراته نگه دارید
  راهکار دیگری که به داشتن پوست صاف کمک می‌کند؛ استفاده مداوم از مرطوب کننده است. تفاوتی هم ندارد پوست چرب یا خشک داشته باشید، درهرحال استفاده از مرطوب کننده‌ای مناسب برای متعادل کردن سبوم پوست الزامی است. دکتر سوهو می‌گوید: «لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب کننده، محصولات روغنی هستند که  برخی از سلول‌های مرده پوست را حجیم می‌کنند و با افزودن لایه‌ای چرب به سطح پوست، بافتی صاف‌تر در آن به وجود می‌آورند. کرم‌های مرطوب کننده را باید به‌عنوان “پایه” یا وسیله‌ای برای تاثیرگذاری بیشتر رتینوئید، فاکتور رشد، ویتامین C یا اسیدهای آلفا/بتا هیدروکسی در نظر بگیرید.
• ضد آفتاب مناسب به پوست‌تان بزنید
  بیشترین آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید است. متاسفانه نور خورشید به راحتی می‌تواند به پوست آسیب بزند و در آن انواع لک‌ها و چین‌وچروک‌های شدید را ایجاد کند. به همین خاطر ضدآفتاب برای همه افراد، چه مرد و چه زن بسیار الزامی است.  فرقی نمی‌کند در کنار ساحلی زیبا ریلکس کرده باشید یا در خانه در حال استراحت باشید، درهرحال همیشه و در هر جایی باید ضدآفتاب بزنید. به خصوص که بیش از 82 درصد اشعه ماوراء بنفش خورشید از شیشه‌ها عبور می‌کنند و ماندن در خانه دلیل مناسبی برای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست. در نظر داشته باشید که یک ضدآفتاب مناسب حداقل SPF 30 دارد؛ زیرا محصولاتی با اس پی اف پایین‌تر قابلیت محافظتی مناسبی ندارند. به توصیه پزشکان در زمان‌هایی که از خانه خارج می‌شوید هم باید از ضدآفتاب‌هایی با SPF50 استفاده کنید.
• پوست صورت خود روزانه 2 بار را بشویید
  شست‌وشوی روزانه صورت با پاک کننده‌های ملایم به داشتن پوستی صاف کمک می‌کند. البته در شست‌وشوی روزانه صورت، نباید از آب داغ و صابون‌های تند استفاده کنید؛ زیرا آسیب فراوانی به پوست می‌زند. بنابراین دقت کنید که محصول مناسبی برای این کار داشته باشید و فرآیند شست‌وشو را بدون بروز هیچ مشکلی جلو ببرید.
• در زمان برداشتن موهای زائد مراقبت بیشتری از پوست داشته باشید
  بسیاری از افراد بدون ملاحظه موهای زائد صورت و دست‌وپای خود را حذف می‌کنند. متاسفانه تراشیدن، اپلاسیون و کندن نادرست موهای زائد به شدت پوست را تحریک می‌کند و موجب بروز برآمدگی‌های مختلف در آن می‌شود. برای جلوگیری از ایجاد چنین مشکلاتی باید قبل از حذف موها، از تمیزی و هیدراته بودن پوست‌تان مطمئن شوید. همچنین پس برداشتن موها نیز به درستی پوست را هیدراته کنید تا میزان تحریک‌پذیری آن به حداقل برسد.
• ویتامین C را در برنامه خود بگنجانید
  راهکار آخر ما به شما برای داشتن پوستی صاف ویتامین C است. تفاوتی هم ندارد به دنبال محصولات پوستی حاوی این ویتامین باشید یا از مواد غذایی دارای آن مانند فلفل دلمه استفاده کنید؛ درهرحال به مرور زمان می‌تواند به بهبود رنگ و  پرپیگمانتاسیون پوست خود کمک کند. اگر تصمیم به استفاده از سرم‌های ویتامین C گرفتید، فراموش نکنید که قبل از استفاده از محلول صورت خود را با تونر تمیز کنید تا تاثیرگذاری ویتامین بیشتر شود.

در این مقاله به پاسخ سوال چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟ با روش‌ها و راهکارهای عالی پاسخ دادیم. شما عزیزان می‌توانید با رعایت این نکات به سلامت و شفافیت بیشتر پوست خود کمک کنید.

۲۰ آذر ۱۴۰۳ ۲۱:۵۶