مشاوره تلفنی با روانشناس می‌تواند روشی مؤثر و کارآمد برای پرداختن به مسائل و چالش‌های زندگی باشد. با این وجود، برای افزایش بهره‌وری این فرایند، نیاز به استفاده از راهکارهایی است. در این مقاله، پنج راهکار کلیدی را برای افزایش بهره‌ وری مشاوره تلفنی با روانشناس مورد بررسی قرار خواهیم داد. با به کارگیری این راهکارها، می‌توانید از مشاوره تلفنی خود نهایت استفاده را ببرید و به نتایج مثبتی دست یابید.

چگونه بهره‌ وری مشاوره تلفنی با روانشناس را افزایش دهیم؟

در دنیای امروز، مشاوره روانشناسی تلفنی به یکی از روش‌های رایج برای دریافت مشاوره تبدیل شده است. اگرچه این روش مزایای زیادی دارد، اما به همان اندازه نیز معایبی وجود دارد که نباید از آن‌ها غافل شد. یکی از مهم‌ترین معایب مشاوره تلفنی با متخصص روانشناس، عدم امکان برقراری ارتباط چهره به چهره بین مشاور و مراجع است.

در مشاوره حضوری کلینیک های روانشناسی، مشاور می‌تواند از طریق زبان بدن، حالت چهره و تماس چشمی با مراجع، ارتباط بهتری برقرار کند و نیازهای وی را به صورت دقیق‌ تری درک کند. در مشاوره تلفنی، این امکان وجود ندارد و مشاور روانشناس باید تنها با شنیدن صدای مراجع، به تشخیص و ارائه راه‌حل بپردازد. با این‌ حال، استفاده از برخی راهکارها می‌ تواند به شما کمک کند تا از این نوع مشاوره نهایت بهره را ببرید و آن را به روشی موثر در ارتباط با روانشناس تبدیل کنید. در این قسمت به بررسی ۵ راهکار برای افزایش بهره وری مشاوره تلفنی با روانشناس خواهیم پرداخت.

انتخاب فردی که تخصص کافی داشته باشد

یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در مشاوره تلفنی، انتخاب یک روانشناس با تخصص و تجربه کافی است. بنابراین، قبل از برقراری تماس، توصیه می‌شود که در مورد تخصص و سابقه کاری روانشناس تحقیق کنید. همچنین، دقت کنید که روانشناس مورد نظر شما در زمینه‌ ای که به آن نیاز دارید، تجربه کافی داشته باشد.

برای این کار پیشنهاد می کنیم بیوگرافی و توضیحات مربوط به متخصص را مطالعه کنید یا از دیگران درباره میزان رضایت از جلسات سوال بپرسید.

آماده‌ سازی قبل از مکالمه را کامل انجام دهید

قبل از تماس با روانشناس، مهم است که فرد آمادگی لازم را داشته باشد. این آماده‌ سازی شامل تهیه‌ی فهرست سؤالات و موضوعاتی است که می‌خواهید در طول مکالمه مطرح کنید. همچنین ثبت و یادداشت‌ برداری از مطالب مطرح‌ شده در طول مکالمه می‌تواند بسیار مفید باشد تا بتوانید به آن‌ها در آینده مراجعه کنید.

باید بدانید از مشاوره تلفنی با مشاور چه می خواهید، باید از قبل نکات مد نظر را یادداشت کرده و آماده جلسه شوید.

رعایت نکات مربوط به محیط برای بهره وری اهمیت دارد

شاید مهم ترین نکته برای موثرتر کردن مشاوره تلفنی بهینه کردن محیطی است که در آن قرار دارید.

محیط مناسب برای انجام مشاوره تلفنی بسیار با اهمیت است. فرد باید در محیطی آرام و بدون سر و صدا قرار گرفته باشد تا بتواند به طور کامل به صحبت‌های روانشناس گوش دهد و به آنها پاسخ دهد. جلوگیری از پرت‌شدن حواس و ایجاد مزاحمت در طول مکالمه می‌تواند بهره‌وری مشاوره را افزایش دهد.

اگر روانشناس در محیط شلوغ و پر از صداهای مزاحم قرار دارد از او بخواهید زمان دیگری جلسه را برگزار کند، چون تمرکز در جلسات صوتی اهمیت زیادی دارد.

تمرکز بر موضوعات اصلی

در طول مکالمه با روانشناس، مهم است که فرد بتواند بر روی موضوعات اصلی و پیش‌ روی خود تمرکز کند. پرداختن به موضوعات فرعی و جزئیات غیرضروری می‌ تواند باعث اتلاف وقت و کاهش بهره‌ وری مشاوره شود. فرد باید سعی کند به طور مشخص و مرتبط با موضوع اصلی پرسش‌ها و نگرانی‌ های خود را مطرح کند.

مشاوره تلفنی یک فرایند دوطرفه است و نقش فرد دریافت‌ کننده مشاوره بسیار با اهمیت است. فرد باید سؤالات خود را به طور واضح و شفاف مطرح کند، به توصیه‌ های روانشناس گوش دهد و در طول مکالمه بازخورد مناسبی ارائه دهد. این مشارکت فعال باعث می‌ شود که مشاوره به طور مؤثرتری انجام شده و نتایج بهتری حاصل شود.

پیگیری و اجرای توصیه‌ ها

پس از اتمام مشاوره صوتی، مهم است که فرد توصیه‌ های ارائه‌ شده توسط روانشناس را پیگیری کند و آنها را در زندگی خود اجرا نماید. این پیگیری و اجرا باعث می‌ شود که مشاوره تأثیر واقعی و ملموسی بر زندگی فرد داشته باشد. همچنین در صورت نیاز به مشاوره‌ های بیشتر، فرد می‌ تواند به راحتی با روانشناس تماس بگیرد.

1. مرور یادداشت‌ های خود و یادآوری توصیه‌ های روانشناس
2. برنامه‌ ریزی برای اجرای راهکارهای پیشنهادی در زندگی روزمره
3. ثبت پیشرفت‌ها و چالش‌ های موجود در اجرای توصیه‌ ها
4. در صورت لزوم، پیگیری مشاوره‌های بعدی با روانشناس

اینها مهم ترین کارهایی هستند که باید بعد از مشاوره صوتی با روانشناس انجام دهید.

مزایای مشاوره تلفنی 

در این قسمت، به بررسی مزایای مشاوره تلفنی و چگونگی استفاده از آن می‌پردازیم. چرا با وجود سختی هایی که مشاوره صوتی با روانشناس دارد باید آن را به عنوان گزینه ای ایده آل در نظر بگیریم؟

دسترسی آسان و راحت

یکی از مهم‌ ترین مزایای مشاوره تلفنی، دسترسی آسان و راحت به آن است. افراد می‌ توانند در هر زمان و مکان که به مشاوره نیاز دارند، با یک تماس تلفنی به خدمات مشاوره ای دسترسی پیدا کنند. این امکان به ویژه برای افرادی که در مناطق دور افتاده زندگی می‌کنند یا به دلایل جسمی یا شغلی امکان حضور در مراکز مشاوره را ندارند، بسیار مفید است.

اگر رفتن به کلینیک روانشناسی و طی کردن مسیر و ماندن در ترافیک حوصله شما را سر می برد، مشاوره تلفنی می تواند گزینه خوبی باشد.

صرفه‌جویی در زمان و هزینه با مشاوره صوتی

مشاوره تلفنی همچنین می‌تواند به صرفه‌ جویی در زمان و هزینه منجر شود. افراد نیازی به رفت و آمد به مراکز مشاوره ندارند و می‌ توانند در هر زمان که به مشاوره نیاز دارند، با یک تماس تلفنی به آن دسترسی پیدا کنند. همچنین، هزینه‌ های مربوط به حمل و نقل و پارکینگ را ندارند. این امر به ویژه برای افرادی که در مناطق دور از مراکز شهری زندگی می‌کنند، بسیار مفید است و از ویژگی های این نوع مشاوره به حساب می آید.

حفظ محرمانگی و امنیت اطلاعات

مشاوره تلفنی همچنین باعث حفظ محرمانگی و امنیت اطلاعات می‌ شود. افراد می‌ توانند در محیطی آرام و خصوصی، با مشاور خود صحبت کنند و نگران افشای اطلاعات شخصی خود نباشند. این امر به ویژه برای افرادی که با مسائل حساس و خصوصی روبرو هستند، بسیار مهم است.

اما پیشنهاد می کنیم مشاوره تلفنی را از مراکز معتبر دریافت کنید که به روند برگزاری آنها قابل اطمینان است.

پذیرش اجتماعی بهتر

این نوع مشاوره همچنین می‌تواند باعث پذیرش اجتماعی بهتر شود. برخی افراد ممکن است از مراجعه به مراکز مشاوره بترسند یا نگران قضاوت دیگران باشند. مشاوره تلفنی به آن‌ ها این امکان را می‌ دهد که در محیطی آرام و خصوصی به مشاوره بپردازند و نگران قضاوت دیگران نباشند.

دسترسی به مشاوران متخصص بیشتر

مشاوره تلفنی همچنین امکان دسترسی به مشاوران متخصص را فراهم می‌ کند. افراد می‌ توانند با مشاورانی در ارتباط باشند که در زمینه‌ های خاص تخصص دارند و بهترین خدمات را به آن‌ ها ارائه دهند. این امر به ویژه برای افرادی که به مشاوره‌ های تخصصی نیاز دارند، بسیار مفید است.

پیگیری مستمر و مداوم 

همچنین مشاوره‌ های تلفنی امکان پیگیری مستمر و مداوم مسائل را فراهم می‌کند. افراد می‌ توانند در صورت نیاز با مشاور خود تماس بگیرند و به طور مستمر به بررسی و پیگیری مسائل خود بپردازند. این امر به ویژه برای افرادی که به مشاوره‌ های بلند مدت نیاز دارند، بسیار کاربردی است.

با خیال راحت تر مشاوره دریافت کنید

در نتیجه، پیروی از این ۵ راهکار ساده اما موثر می‌ تواند به طور چشمگیری بهره‌ وری مشاوره تلفنی شما با روانشناس را افزایش دهد. با ایجاد محیطی آرام و متمرکز، مدیریت زمان موثر، ارتباط دو طرفه و پیگیری مداوم، می‌ توانید حداکثر بهره را از هر جلسه مشاوره ببرید و به نتایج مطلوب‌ تر دست پیدا کنید. با این حال تاکید می کنیم مراکز معتبر و سایت های روانشناسی دارای تاییدیه بهترین مکان ها برای ارتباط با مشاور تلفنی هستند. در انتخاب روانشناس دقت کنید چون تاثیر مستقیم بر روند درمان دارد.