افسردگی پس از زایمان یک بیماری شایع است که بسیاری از مادران پس از زایمان تجربه می‌کنند. این بیماری فراتر از احساسات معمول غم و خستگی پس از زایمان است و می‌تواند بر زندگی روزمره مادر و خانواده تأثیر منفی بگذارد.
علائم شایع افسردگی پس از زایمان
علائم افسردگی پس از زایمان می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد، اما برخی از علائم رایج عبارتند از:
- احساس غم و اندوه شدید و مداوم، احساس پوچی، ناامیدی و بی‌ارزشی
- کاهش علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بودند از جمله گذراندن وقت با نوزاد یا دوستان
- تغییرات در اشتها ممکن است بیش از حد غذا بخورید یا اشتهایتان را از دست بدهید.
- مشکلات خواب، بی‌خوابی یا خواب زیاد
- خستگی مفرط، حتی پس از استراحت کافی، احساس خستگی می‌کنید.
- اضطراب و نگرانی شدید، نگرانی در مورد سلامتی نوزاد یا خودتان
- احساس گناه و بی‌کفایتی، احساس اینکه مادر خوبی نیستید
- مشکلات تمرکز و تصمیم‌گیری، عزت نفس پایین، فکر کردن به خودکشی
علائم جسمی افسردگی پس از زایمان
علاوه بر علائم روحی، افسردگی پس از زایمان می‌تواند علائم جسمی مانند سردرد، دردهای عضلانی، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن اندام‌ها را نیز به همراه داشته باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما یا یکی از عزیزانتان پس از زایمان علائم افسردگی را تجربه می‌کند، مهم است که به پزشک یا متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. هرچه زودتر درمان آغاز شود، احتمال بهبودی سریع‌تر خواهد بود. افسردگی پس از زایمان یک بیماری قابل درمان است و با کمک درمان‌های مناسب، می‌توان به زندگی عادی بازگشت.
عوامل خطر
عواملی که خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهند عبارتند از:
- سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی
- سابقه خانوادگی افسردگی
- رویدادهای استرس‌زای زندگی
- کمبود حمایت اجتماعی
- مشکلات در شیردهی
- زایمان زودرس یا سزارین
- بیماری‌های جسمی
درمان افسردگی پس از زایمان
درمان افسردگی پس از زایمان معمولاً شامل ترکیبی از موارد زیر است:
- روان درمانی: مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)
- دارودرمانی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی را تجویز کند.
- گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی با سایر مادرانی که تجربه مشابهی دارند می‌تواند بسیار مفید باشد.
مهم است بدانید که شما تنها نیستید و کمک‌های زیادی برای مقابله با افسردگی پس از زایمان وجود دارد.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم افسردگی پس از زایمان را تجربه می‌کنید، لطفاً با پزشک یا متخصص بهداشت روان مشورت کنید.
source