آب کردن چربی شکم و پهلو: اگر از رژیم کاهش وزن معمولی خود خسته شده اید، با این ۷ آب میوه سالم که می توانند به آب کردن چربی شکم و پهلوی شما کمک کنند، اوضاع را تغییر دهید. این آب میوه های طبیعی خوشمزه به طور جادویی چربی ها را آب می کنند و مملو از مواد مغذی ضروری هستند که سلامت شما را نیز تضمین می کنند. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

۱.آب تربچه

تربچه ها نه تنها ترد و تند هستند، بلکه کالری کمی دارند و فیبر بالایی نیز دارند و آب تربچه را به گزینه ای عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند. این آب میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به سم زدایی بدن شما کمک کند. محتوای بالای آب به هیدراته نگه داشتن شما کمک می کند، در حالی که خواص ادرارآور طبیعی ممکن است احتباس آب را کاهش دهد. آب تربچه همچنین برای افزایش متابولیسم شناخته شده است که می تواند به سوزاندن چربی شکم کمک بیشتری کند.

۲.آب سبز

این آب سبز با طراوت، نیروگاه های مغذی اسفناج و خیار را با طعم لذیذ لیمو ترکیب می کند. اسفناج سرشار از آهن، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است، در حالی که خیار آبرسانی و کالری کمی دارد. لیمو ویتامین C را اضافه می کند و می تواند متابولیسم را افزایش دهد. این آب میوه کم کالری و در عین حال سرشار از مواد مغذی است که برای کاهش وزن ایده آل است. همچنین برای سلامت پوست عالی است و به شما کمک می کند تا از درون به بیرون بدرخشید.

۳.آب چغندر

آب چغندر نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای فواید سلامتی متعددی نیز می باشد. چغندر سرشار از نیترات است که می تواند جریان خون را بهبود بخشد و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. این می تواند منجر به تمرین موثرتر، سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن شود. چغندر همچنین سرشار از فیبر است که به تنظیم هضم غذا کمک می کند و مدت طولانی تری احساس سیری می کند. قندهای طبیعی موجود در آب چغندر باعث افزایش سریع انرژی می شود و آن را به یک نوشیدنی عالی قبل از تمرین تبدیل می کند.

۴.آب هویج

آب هویج یک گزینه غنی از مواد مغذی است که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. آب هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند و از بینایی و پوست سالم پشتیبانی می کند. فیبر موجود در هویج به تقویت احساس سیری کمک می کند که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. علاوه بر این، شیرینی طبیعی آب هویج آن را به روشی خوشمزه برای ارضای هوس بدون نیاز به تنقلات شیرین تبدیل می کند.

۵.آب لیمو-زنجبیل سبز

لیمو و زنجبیل هر دو به دلیل فواید کاهش وزن شناخته شده اند. لیمو مصرف ویتامین C را افزایش می دهد، در حالی که زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و ممکن است به کاهش اشتها کمک کند. ترکیب این مواد با سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ یا اسفناج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی ایجاد می کند که می تواند متابولیسم را پشتیبانی کند. این آبمیوه همچنین می‌تواند به سم‌زدایی، ارتقاء سلامت و تندرستی کلی کمک کند.

۶.آب انار

آب انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و فواید بالقوه برای سلامتی مشهور است. ممکن است به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک کند. آب میوه حاوی پونیکالاگین و اسید پونیسیک است، ترکیباتی که می توانند به کاهش سطح چربی بدن کمک کنند. در حالی که آب انار حاوی قندهای طبیعی است، زمانی که در حد اعتدال مصرف شود، می‌تواند یک افزودنی خوشمزه به رژیم کاهش وزن شما باشد و طعم و مزه و مقدار زیادی مواد مغذی را ارائه دهد.

۷.آب سیب سبز

سیب سبز به دلیل داشتن قند کمتر در مقایسه با سایر انواع سیب یکی از بهترین انتخاب ها برای آب گیری است. آنها سرشار از فیبر غذایی هستند و می توانند به تنظیم هضم و سطح قند خون کمک کنند. آب سیب سبز با طراوت است و می تواند با ایجاد احساس سیری به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، اسیدیته طبیعی می تواند به سم زدایی کبد کمک کند و از هدف کاهش وزن شما حمایت کند.